10 лучших очищающих средств на основе сока в 2020 году

2019 год прошел, и теперь, когда наступил январь, вы, скорее всего, думаете о том, как стать здоровее и преуспеть в новом году. Хотя существует множество способов сделать и то, и другое, один из самых популярных — отправиться в детоксикацию, чтобы сбросить свои силы после праздников. . Если одни люди предпочитают не пить алкоголь в течение месяца, другие принимают на себя обязательство употреблять фрукты и овощи. И, если вы являетесь участником последнего, один из способов добиться успеха в своем решении — начать Новый год с очищения организма соком.

Похоже на вашу чашку чая (э-э, сок)? Продолжайте прокручивать страницу, чтобы узнать, подходит ли вам очищающее средство, а также какие схемы сока будут наиболее подходящими в 2020 году.

Преимущества очищающих средств с использованием сока </ span>

В зависимости от того, кого вы спросите, ​​соки отлично полезны или не имеют положительных эффектов.

По словам специалиста по комплексному питанию Алле Вейля , «очищающие соки позволяют телу отдохнуть от перегрузки его потенциально аллергенными и тяжелая пища и делает упор на легкие для переваривания и усвоения питательные вещества из чистых и эффективных фруктов и овощей ».

Выпивая соки, Вейль, который специализируется на создании индивидуализированных очищающих средств, основанных на уникальных потребностях клиентов, говорит, что вы можете промывать организм не только питательными веществами, но и жидкостями, которые помогают детоксикации систем организма. и гидратировать одновременно.

«Есть так много преимуществ, но я считаю, что самые большие преимущества заключаются в том, что мы позволяем телу отдыхать и заправляться таким количеством подщелачивающих продуктов, которые в противном случае мы не смогли бы потреблять на регулярной основе. »- объясняет она. «Я считаю, что во время и после очищения организм многое раскрывает в том, что лежит в основе симптомов человека».

С другой стороны, бодипозитивные диетологи, такие как Дейзи Миллер , диетолог, не придерживающийся диеты, в Роквилле, штат Мэриленд, считают, что очищение соками бесполезно. В конце концов, строго регламентированное питание (и питье) является основным фактором развития расстройств пищевого поведения. «Если мы говорим о нашем кишечнике, его не нужно« очищать », — говорит она, отмечая, что наш кишечник — это не трубы из ПВХ.

Для кого чистящие средства безопасны

Чтобы определить, для кого безопасны чистки, мы должны отсеять те, для кого не. Расстройства пищевого поведения, хотя и не единственная проблема, о которой нужно думать при принятии решения о очищении организма соками, безусловно, являются определяющим фактором. «Я бы очень не одобряла очищающие соки для тех, кто борется с расстройством пищевого поведения или расстройством пищевого поведения, поскольку это может быть лишь продолжением расстройства», — говорит специалист по комплексному питанию Аманда Карнейро из

2019 год прошел, и теперь, когда наступил январь, вы, скорее всего, думаете о том, как стать здоровее и преуспеть в новом году. Хотя существует множество способов сделать и то, и другое, один из самых популярных — отправиться в детоксикацию, чтобы сбросить свои силы после праздников. . Если одни люди предпочитают не пить алкоголь в течение месяца, другие принимают на себя обязательство употреблять фрукты и овощи. И, если вы являетесь участником последнего, один из способов добиться успеха в своем решении — начать Новый год с очищения организма соком.

Похоже на вашу чашку чая (э-э, сок)? Продолжайте прокручивать страницу, чтобы узнать, подходит ли вам очищающее средство, а также какие схемы сока будут наиболее подходящими в 2020 году.

Преимущества очищающих средств с использованием сока </ span>

В зависимости от того, кого вы спросите, ​​соки отлично полезны или не имеют положительных эффектов.

По словам специалиста по комплексному питанию Алле Вейля , «очищающие соки позволяют телу отдохнуть от перегрузки его потенциально аллергенными и тяжелая пища и делает упор на легкие для переваривания и усвоения питательные вещества из чистых и эффективных фруктов и овощей ».

Выпивая соки, Вейль, который специализируется на создании индивидуализированных очищающих средств, основанных на уникальных потребностях клиентов, говорит, что вы можете промывать организм не только питательными веществами, но и жидкостями, которые помогают детоксикации систем организма. и гидратировать одновременно.

«Есть так много преимуществ, но я считаю, что самые большие преимущества заключаются в том, что мы позволяем телу отдыхать и заправляться таким количеством подщелачивающих продуктов, которые в противном случае мы не смогли бы потреблять на регулярной основе. »- объясняет она. «Я считаю, что во время и после очищения организм многое раскрывает в том, что лежит в основе симптомов человека».

С другой стороны, бодипозитивные диетологи, такие как Дейзи Миллер , диетолог, не придерживающийся диеты, в Роквилле, штат Мэриленд, считают, что очищение соками бесполезно. В конце концов, строго регламентированное питание (и питье) является основным фактором развития расстройств пищевого поведения. «Если мы говорим о нашем кишечнике, его не нужно« очищать », — говорит она, отмечая, что наш кишечник — это не трубы из ПВХ.

Для кого чистящие средства безопасны

Чтобы определить, для кого безопасны чистки, мы должны отсеять те, для кого не. Расстройства пищевого поведения, хотя и не единственная проблема, о которой нужно думать при принятии решения о очищении организма соками, безусловно, являются определяющим фактором. «Я бы очень не одобряла очищающие соки для тех, кто борется с расстройством пищевого поведения или расстройством пищевого поведения, поскольку это может быть лишь продолжением расстройства», — говорит специалист по комплексному питанию Аманда Карнейро из Raw Fitness and Nutrition . «Кроме того, очищающие соки могут вызвать дефицит калорий и заставить организм работать на кортизоле, что может быть вредным для любого, кто борется с проблемами надпочечников».

Как правило, Карнейро утверждает, что очищающие средства безопасны для тех, кто ищет способ избавиться от нездоровой пищи, алкоголя или в целом нездорового образа жизни. «Они также могут быть полезны для улучшения пищеварения. — добавляет она. — Многие люди, страдающие проблемами пищеварения, могут иметь проблемы с перевариванием клетчатки во фруктах и ​​овощах ». Поскольку сок удаляет волокна, она говорит, что очищение может быть очень легким для пищеварительной системы.

В конце дня лучший способ определить, подходит ли вам очищающий сок, — это поговорить с обратитесь к врачу о любых ранее существовавших заболеваниях, которые могут отрицательно повлиять на ингредиенты или методы очищения.

Как действуют очищающие средства

Изо дня в день мы потребляем примеси из пищи, воды и просто находимся на воздухе. «Эти токсины накапливаются со временем и приводят к увеличению веса и хроническим предотвратимым заболеваниям», — говорит Вейль, отмечая, что простое решение — это Регулярно очищайте свое тело, что снижает потребление токсинов и способствует потреблению детоксицирующих ингредиентов, чтобы помочь вывести эти загрязнения из ваших клеток и оживить их с помощью очищающей диеты, богатой питательными веществами. «Это помогает не только здесь и сейчас сбросить, но установить здоровые привычки, которые вы можете поддерживать и практиковать в повседневной жизни », — объясняет.

Согласно Вейлю, люди часто чувствуют себя хуже, прежде чем им станет лучше, когда они начнут очищать кожу соками. «Это означает, что из запасов тела выводятся токсины, например жиры. В зависимости от того, насколько эффективно работают ваши пути детоксикации, многим нужна дополнительная поддержка в дополнение к сокам, например, инфракрасной сауне и дополнительным добавкам или протоколам детоксикации ».

< h2> Как определить небезопасное очищение

Как и большинство вещей, не все очищающие соки созданы равными. Таким образом, это помогает знать, за чем нужно следить. А именно, чтобы избежать употребления пестицидов, по возможности старайтесь использовать средства для чистки, приготовленные из органических и местных продуктов. «Подумайте, сколько голов сельдерея нужно, чтобы приготовить 16 унций сока», — говорит Вейл. «Если вы используете продукты с высоким содержанием химикатов, это противоречит любой из причин, по которым в первую очередь следует проводить очищение».

Кроме того, вам следует избегать смесей, содержащих сахар, поскольку они могут привести к увеличению веса и могут быть проблематичными для диабетиков.rawfitnessandnutrition.com/»>Raw Fitness and Nutrition . «Кроме того, очищающие соки могут вызвать дефицит калорий и заставить организм работать на кортизоле, что может быть вредным для любого, кто борется с проблемами надпочечников».

Как правило, Карнейро утверждает, что очищающие средства безопасны для тех, кто ищет способ избавиться от нездоровой пищи, алкоголя или в целом нездорового образа жизни. «Они также могут быть полезны для улучшения пищеварения. — добавляет она. — Многие люди, страдающие проблемами пищеварения, могут иметь проблемы с перевариванием клетчатки во фруктах и ​​овощах ». Поскольку сок удаляет волокна, она говорит, что очищение может быть очень легким для пищеварительной системы.

В конце дня лучший способ определить, подходит ли вам очищающий сок, — это поговорить с обратитесь к врачу о любых ранее существовавших заболеваниях, которые могут отрицательно повлиять на ингредиенты или методы очищения.

Как действуют очищающие средства

Изо дня в день мы потребляем примеси из пищи, воды и просто находимся на воздухе. «Эти токсины накапливаются со временем и приводят к увеличению веса и хроническим предотвратимым заболеваниям», — говорит Вейль, отмечая, что простое решение — это Регулярно очищайте свое тело, что снижает потребление токсинов и способствует потреблению детоксицирующих ингредиентов, чтобы помочь вывести эти загрязнения из ваших клеток и оживить их с помощью очищающей диеты, богатой питательными веществами. «Это помогает не только здесь и сейчас сбросить, но установить здоровые привычки, которые вы можете поддерживать и практиковать в повседневной жизни », — объясняет.

Согласно Вейлю, люди часто чувствуют себя хуже, прежде чем им станет лучше, когда они начнут очищать кожу соками. «Это означает, что из запасов тела выводятся токсины, например жиры. В зависимости от того, насколько эффективно работают ваши пути детоксикации, многим нужна дополнительная поддержка в дополнение к сокам, например, инфракрасной сауне и дополнительным добавкам или протоколам детоксикации ».

< h2> Как определить небезопасное очищение

Как и большинство вещей, не все очищающие соки созданы равными. Таким образом, это помогает знать, за чем нужно следить. А именно, чтобы избежать употребления пестицидов, по возможности старайтесь использовать средства для чистки, приготовленные из органических и местных продуктов. «Подумайте, сколько голов сельдерея нужно, чтобы приготовить 16 унций сока», — говорит Вейл. «Если вы используете продукты с высоким содержанием химикатов, это противоречит любой из причин, по которым в первую очередь следует проводить очищение».

Кроме того, вам следует избегать смесей, содержащих сахар, поскольку они могут привести к увеличению веса и могут быть проблематичными для диабетиков.

Наконец, Вейль говорит, что вам следует держаться подальше от очищающих средств, которые пытаются ограничить количество калорий в соках или придерживаются слишком строгих правил (обычно очищение должно длиться только от двух до семи дней). «Очищение соком должно быть гибким — каждый будет испытывать его по-разному и иметь уникальные потребности», — отмечает она.

А теперь то, чего вы все ждали…

10 лучших очищающих средств с соком, которые стоит попробовать в 2020 году < / h2>

1. JS от Джули

JÙS — отличный способ проверить очищение сока. Дико популярный бренд предлагает очищающие соки от 1 до 5 дней, а также 3-дневный суп + JUS Cleanse (125 долларов США), 5-дневное очищающее средство JUS ‘Til Dinner Cleanse (140 долларов США), которое позволяет вам съесть здоровый ужин в вечером и 5-дневный сброс (205 долларов США), который включает соки, супы и серию здоровых закусок, предназначенных для детоксикации организма и формирования более здоровых привычек.

2. Pressed Juicery

Pressed — пионер в индустрии очистки сока. В обширном меню соков есть более 20 различных смесей, а очищающие средства представлены в трех наборах: для начинающих (35 долларов США) , Наше самое популярное (35 долларов США) и Для опытных (35 долларов США). Обратите внимание, что эти очищающие средства предназначены только для жидких средств, однако, согласно веб-сайту бренда , это а-ОК перекусить огурцами и яблоками.

3. Сок Суджа

10 лучших очищающих средств на основе сока в 2020 году
Сок Suja

Имея на выбор более десятка смесей, вы можете создать собственное очищающее средство. Однако, если вы не уверены, что добавить, вы будете рады, что Suja предлагает свою подпись 3-дневное очищение соком (99 долларов США). Он включает семь соков и рецепты полезных завтраков. Да, с этим очищением вы получаете сок и едите.

4. Генерация необработанных данных

10 лучших очищающих средств на основе сока в 2020 году
Raw Generation

Хотя Raw Generation предлагает традиционные очищающие соки, они также предлагают свои фирменные Protein Cleanse (200 долларов США) позволяет очищать организм, не жертвуя потреблением протеина (или вашей способностью чувствовать себя энергичными во время тренировки). Он доступен в вариантах на 3, 5 и 7 дней, каждый из которых содержит шесть соков и 40 граммов растительного белка.

Очень полезно подготовить свое тело перед очищением.

Наконец, Вейль говорит, что вам следует держаться подальше от очищающих средств, которые пытаются ограничить количество калорий в соках или придерживаются слишком строгих правил (обычно очищение должно длиться только от двух до семи дней). «Очищение соком должно быть гибким — каждый будет испытывать его по-разному и иметь уникальные потребности», — отмечает она.

А теперь то, чего вы все ждали…

10 лучших очищающих средств с соком, которые стоит попробовать в 2020 году < / h2>

1. JS от Джули

JÙS — отличный способ проверить очищение сока. Дико популярный бренд предлагает очищающие соки от 1 до 5 дней, а также 3-дневный суп + JUS Cleanse (125 долларов США), 5-дневное очищающее средство JUS ‘Til Dinner Cleanse (140 долларов США), которое позволяет вам съесть здоровый ужин в вечером и 5-дневный сброс (205 долларов США), который включает соки, супы и серию здоровых закусок, предназначенных для детоксикации организма и формирования более здоровых привычек.

2. Pressed Juicery

Pressed — пионер в индустрии очистки сока. В обширном меню соков есть более 20 различных смесей, а очищающие средства представлены в трех наборах: для начинающих (35 долларов США) , Наше самое популярное (35 долларов США) и Для опытных (35 долларов США). Обратите внимание, что эти очищающие средства предназначены только для жидких средств, однако, согласно веб-сайту бренда , это а-ОК перекусить огурцами и яблоками.

3. Сок Суджа

10 лучших очищающих средств на основе сока в 2020 году
Сок Suja

Имея на выбор более десятка смесей, вы можете создать собственное очищающее средство. Однако, если вы не уверены, что добавить, вы будете рады, что Suja предлагает свою подпись 3-дневное очищение соком (99 долларов США). Он включает семь соков и рецепты полезных завтраков. Да, с этим очищением вы получаете сок и едите.

4. Генерация необработанных данных

10 лучших очищающих средств на основе сока в 2020 году
Raw Generation

Хотя Raw Generation предлагает традиционные очищающие соки, они также предлагают свои фирменные Protein Cleanse (200 долларов США) позволяет очищать организм, не жертвуя потреблением протеина (или вашей способностью чувствовать себя энергичными во время тренировки). Он доступен в вариантах на 3, 5 и 7 дней, каждый из которых содержит шесть соков и 40 граммов растительного белка.

Очень полезно подготовить свое тело перед очищением.«Я настоятельно рекомендую убрать обработанные продукты, мясо, сахар и кофеин примерно за неделю до очищения, чтобы симптомы детоксикации не были такими драматичными», — говорит Вейл, отмечая, что то же самое касается облегчения очищения. </ P >

5. Генерация сока

10 лучших очищающих средств на основе сока в 2020 году
Juice Generation

Если вам когда-либо доводилось пить Citrus Super C от Juice Generation, вы знаете, насколько восхитительными могут быть их смеси. Хотя это удовольствие (к сожалению) было удалено из меню, они предлагают 1-, 3- и 5-дневные очищающие средства для кулера (от 58 до 298 долларов), причем все они ориентированы исключительно на соки. Лучше всего, если вы предпочитаете сократить потребление пластика и снизить углеродный след, в зависимости от того, где вы живете, вы даже можете выбрать Blend It Yourself версия, которая доставляет точные ингредиенты прямо к вашей двери.

6. BluePrint

10 лучших очищающих средств на основе сока в 2020 году
BluePrint

BluePrint — одна из (если не сказать) самых известных торговых марок очищающих средств сока. Шесть очищающих средств на выбор — каждый найдет себе занятие по душе. Где основное внимание уделяется 3-дневной детоксикации для пляжа (175 долларов США) избавление от вздутия живота и 3-дневный праздничный детокс (205 долларов США) помогает сократить сахар, The Blueprint OG (который может длиться от одного до шести дней и стоит от 65 до 375 долларов ) — это лучший способ нажать кнопку сброса. Существуют также варианты без орехов, а также сбалансированные очищающие средства и режимы, в которых содержится менее 100 граммов сахара в день.

7. Сочный

10 лучших очищающих средств на основе сока в 2020 году
Сок

Это доступное очищающее средство с соком разработано, чтобы зарядить энергией и дать импульс развитию здоровых привычек. Включив сырые, смешанные фрукты и овощи в свой распорядок дня на срок до семи дней с помощью Jumpstart Cleanse (27,93 доллара США в день) ), вы сможете разорвать круг тяги к сахару, улучшить реакцию на стресс, повысить ясность ума и многое другое. И, если вы все еще голодны после того, как выпиваете семь соков в день, вы можете есть столько сырых фруктов и овощей, сколько хотите.

8. Project Juice

10 лучших очищающих средств на основе сока в 2020 году

5. Генерация сока

10 лучших очищающих средств на основе сока в 2020 году
Juice Generation

Если вам когда-либо доводилось пить Citrus Super C от Juice Generation, вы знаете, насколько восхитительными могут быть их смеси. Хотя это удовольствие (к сожалению) было удалено из меню, они предлагают 1-, 3- и 5-дневные очищающие средства для кулера (от 58 до 298 долларов), причем все они ориентированы исключительно на соки. Лучше всего, если вы предпочитаете сократить потребление пластика и снизить углеродный след, в зависимости от того, где вы живете, вы даже можете выбрать Blend It Yourself версия, которая доставляет точные ингредиенты прямо к вашей двери.

6. BluePrint

10 лучших очищающих средств на основе сока в 2020 году
BluePrint

BluePrint — одна из (если не сказать) самых известных торговых марок очищающих средств сока. Шесть очищающих средств на выбор — каждый найдет себе занятие по душе. Где основное внимание уделяется 3-дневной детоксикации для пляжа (175 долларов США) избавление от вздутия живота и 3-дневный праздничный детокс (205 долларов США) помогает сократить сахар, The Blueprint OG (который может длиться от одного до шести дней и стоит от 65 до 375 долларов ) — это лучший способ нажать кнопку сброса. Существуют также варианты без орехов, а также сбалансированные очищающие средства и режимы, в которых содержится менее 100 граммов сахара в день.

7. Сочный

10 лучших очищающих средств на основе сока в 2020 году
Сок

Это доступное очищающее средство с соком разработано, чтобы зарядить энергией и дать импульс развитию здоровых привычек. Включив сырые, смешанные фрукты и овощи в свой распорядок дня на срок до семи дней с помощью Jumpstart Cleanse (27,93 доллара США в день) ), вы сможете разорвать круг тяги к сахару, улучшить реакцию на стресс, повысить ясность ума и многое другое. И, если вы все еще голодны после того, как выпиваете семь соков в день, вы можете есть столько сырых фруктов и овощей, сколько хотите.

8. Project Juice

10 лучших очищающих средств на основе сока в 2020 году
Project Juice

Очищающие органические соки Project Juice включают три 5-дневных варианта, а также возможность создать свой собственный. Очищения включают шесть соков в день и, в случае омолаживающего очищения (85 долларов США) в день), две порции суперпродуктов и две еды: суп и смесь блюд.

9. Лимонный род

10 лучших очищающих средств на основе сока в 2020 году
Lemonkind

Lemonkind’s 3-Day Супер Detox Me Cleanse (140 долларов США) включает 26 соков, предназначенных для детоксикации. тело, ускорение обмена веществ и начало здоровых привычек. Выпивая обильный сок каждые два часа, вы с меньшей вероятностью проголодаетесь и не захотите твердой пищи.

10. Squeezed

Если вы не решаетесь запрыгнуть на поезд очищения сока, Squeezed — отличный выбор, поскольку он предлагает варианты, которые облегчат вам путь. Вы можете выбрать от 1 до 7 дней чистящих средств с использованием выжатых продуктов (33 доллара США в день), а также можете есть сырые фрукты и овощи во время процесса. Просто помните, весь смысл очищения состоит в том, чтобы исключить токсичные обработанные продукты, поэтому постарайтесь, чтобы закуски были простыми.

Вверху дальше: откройте для себя 10 настоящих продуктов, которые так же улучшают сияние вашей кожи, как и добавки < / а>.

Поделиться: FB Twitter

Читайте также