7 экспертов по здоровью объясняют «нейтральность тела» и объясняют, почему это стоит изучить

7 экспертов по здоровью объясняют «нейтральность тела» и объясняют, почему это стоит изучить

Getty Images

Любой, кто заходил в Instagram в последние годы, вероятно, слышал о бодипозитиве. Вы видели сообщения и хэштеги. Возможно, вы также видели фотографии до и после. Те, где передняя — это худенькая женщина в спортивном снаряжении или купальном костюме, а после — такая же худая женщина, но на этот раз сгорбившись, чтобы у нее был немного больше видимого живота. Возможно, вы видели подобные изображения с хэштегом #BodyPos и ​​подумали: «Это что такое бодипозитив? Это предназначено для меня? Или их? » И, по правде говоря, ответ может быть немного сложным. Но, как говорит сертифицированный персональный тренер и эксперт по инклюзивному фитнесу Лорен Ливел , самое важное, что нужно знать, — это то, что бодипозитив — это не то же самое. вещь как положительный образ тела.

«Бодипозитив — это социальное движение, которое концентрирует маргинальные тела и подчеркивает, что все тела заслуживают уважения. Его обычно путают с позитивным образом тела », — говорит Ливелл. «Позитивный образ тела означает, что вам нравится, как вы выглядите. Позитивный образ тела не означает, что вы позитивны. Нейтралитет тела может больше сосредоточиться на том, что ваше тело может делать прямо сейчас, а не на том, что нужно сделать ».

Если вы сейчас задаетесь вопросом: «А что такое нейтральный характер тела?» тогда вы попали в нужное место. По своей сути нейтралитет тела — это идея о том, что вы можете существовать, не думая слишком много о своем теле, так или иначе, позитивном или негативном. Вы можете просто существовать и быть достойным уважения, вообще не думая о своем теле. Или, когда вы чувствуете себя хорошо из-за этого в один прекрасный день и не так хорошо в следующий. Не уверен, что это для вас? Вот мнение Ливелла и еще восьми экспертов по здоровью, о том, почему нейтралитет тела может иметь большое значение.

01 из 08

Лорен Ливел, сертифицированный личный тренер и эксперт по инклюзивному фитнесу

«Нейтральность тела может быть полезна для кого-то в выздоравливает от расстройства пищевого поведения или просто хочет больше общаться со своим телом. Переход от «Мне не нравится мое тело» к «Я люблю свое тело» может оказаться непростой задачей для многих людей. Тело нейтралитет предлагает пространство для наблюдения без осуждения и принудительного позитива ».

02 из 08
< h2> Элизабет Вассенаар, медицинский директор Центра восстановления питания

«Нейтральность тела сводит к минимуму негативность тела; например, говоря себе: «Возможно, мне не нравится мое тело, но я постараюсь не подавлять себя и не заставлять себя чувствовать себя плохо из-за своего тела.

7 экспертов по здоровью объясняют «нейтральность тела» и объясняют, почему это стоит изучить

Getty Images < / p>

Любой, кто заходил в Instagram в последние годы, вероятно, слышал о бодипозитиве. Вы видели сообщения и хэштеги. Возможно, вы также видели фотографии до и после. Те, где передняя — это худенькая женщина в спортивном снаряжении или купальном костюме, а после — такая же худая женщина, но на этот раз сгорбившись, чтобы у нее был немного больше видимого живота. Возможно, вы видели подобные изображения с хэштегом #BodyPos и ​​подумали: «Это что такое бодипозитив? Это предназначено для меня? Или их? » И, по правде говоря, ответ может быть немного сложным. Но, как говорит сертифицированный персональный тренер и эксперт по инклюзивному фитнесу Лорен Ливел , самое важное, что нужно знать, — это то, что бодипозитив — это не то же самое. вещь как положительный образ тела.

«Бодипозитив — это социальное движение, которое концентрирует маргинальные тела и подчеркивает, что все тела заслуживают уважения. Его обычно путают с позитивным образом тела », — говорит Ливелл. «Позитивный образ тела означает, что вам нравится, как вы выглядите. Позитивный образ тела не означает, что вы позитивны. Нейтралитет тела может больше сосредоточиться на том, что ваше тело может делать прямо сейчас, а не на том, что нужно сделать ».

Если вы сейчас задаетесь вопросом: «А что такое нейтральный характер тела?» тогда вы попали в нужное место. По своей сути нейтралитет тела — это идея о том, что вы можете существовать, не думая слишком много о своем теле, так или иначе, позитивном или негативном. Вы можете просто существовать и быть достойным уважения, вообще не думая о своем теле. Или, когда вы чувствуете себя хорошо из-за этого в один прекрасный день и не так хорошо в следующий. Не уверен, что это для вас? Вот мнение Ливелла и еще восьми экспертов по здоровью, о том, почему нейтралитет тела может иметь большое значение.

01 из 08

Лорен Ливел, сертифицированный личный тренер и эксперт по инклюзивному фитнесу

«Нейтральность тела может быть полезна для кого-то в выздоравливает от расстройства пищевого поведения или просто хочет больше общаться со своим телом. Переход от «Мне не нравится мое тело» к «Я люблю свое тело» может оказаться непростой задачей для многих людей. Тело нейтралитет предлагает пространство для наблюдения без осуждения и принудительного позитива ».

02 из 08
< h2> Элизабет Вассенаар, медицинский директор Центра восстановления питания

«Нейтральность тела сводит к минимуму негативность тела; например, говоря себе: «Возможно, мне не нравится мое тело, но я постараюсь не подавлять себя и не заставлять себя чувствовать себя плохо из-за своего тела.Для некоторых людей достижение бодипозитива кажется слишком сложной задачей по ряду причин, включая травмы в анамнезе, стигматизацию веса и / или чувство ограниченности из-за ограничений своего тела. Тело нейтралитет — это место, с которого можно начать обращать вспять влияние интернализации травмы предвзятого отношения к весу и стигмы. Иногда бодипозитив может казаться «фальшивым», а телесный нейтралитет кажется более естественным, что так важно, когда вы работаете над подлинной и радостной жизнью в своем теле ».

03 из 08
< h2> Кортни Олсон, генеральный директор бренда спортивной одежды GRRRL, включающего размер,

«Нейтральность тела лучше подход для коллектива, потому что он побуждает людей сосредоточиться на том, что может делать наше тело, а не на том, как оно выглядит. Более того, путь поиска любви к себе состоит из крутых взлетов и падений. Мы стараемся сосредоточиться на любви к себе и нейтральности тела. Внешне заявляя нашему сообществу, что мы «телесно позитивны», мы можем почувствовать себя мошенниками в те дни, когда у нас может не быть такого доброго взгляда на свое тело. С другой стороны, если мы сосредоточимся на нейтральности тела, это место будет намного легче занять, потому что взлеты и падения всегда встречаются с одинаковым отношением принятия. Это также позволяет нам сосредоточиться на таких вещах, как благодарность за функции, которыми обладает наше тело, а не за те, которыми мы не обладаем ».

04 из 08
< h2> Викки Крински, основатель VK Energy Bars

« Я считаю, что нейтральность тела изменилась разговоры, которые мы ведем сами с собой. Это помогает подчеркнуть важность оценки себя не только своей внешности. Магия в том, чтобы научиться принимать себя как целостную личность ».

05 из 08
< h2> Колтрейн Лорд, эксперт по любви к себе и тренер по нестареющей красоте

« Я поощряйте женщин, с которыми я работаю, испытывать телесную любовь. Телесная любовь — это воплощение и практика радикальной любви к себе на многомерном уровне; физическое тело, эмоциональное тело и энергетическое тело. Когда мы любим себя изнутри, конкретные слова не имеют такого значения, как то, насколько хорошо человек думает о себе без каких-либо определений или размышлений. И если бодипозитив, нейтралитет или любовь работают на человека, тогда следует принять эту формулировку. Каждый человек будет вставать и терять слова, но важно именно чувство собственного достоинства «.

06 из 08

 

03 из 08
< h2> Кортни Олсон, генеральный директор бренда спортивной одежды GRRRL, включающего размер,

«Нейтральность тела лучше подход для коллектива, потому что он побуждает людей сосредоточиться на том, что может делать наше тело, а не на том, как оно выглядит. Более того, путь поиска любви к себе состоит из крутых взлетов и падений. Мы стараемся сосредоточиться на любви к себе и нейтральности тела. Внешне заявляя нашему сообществу, что мы «телесно позитивны», мы можем почувствовать себя мошенниками в те дни, когда у нас может не быть такого доброго взгляда на свое тело. С другой стороны, если мы сосредоточимся на нейтральности тела, это место будет намного легче занять, потому что взлеты и падения всегда встречаются с одинаковым отношением принятия. Это также позволяет нам сосредоточиться на таких вещах, как благодарность за функции, которыми обладает наше тело, а не за те, которыми мы не обладаем ».

04 из 08
< h2> Викки Крински, основатель VK Energy Bars

« Я считаю, что нейтральность тела изменилась разговоры, которые мы ведем сами с собой. Это помогает подчеркнуть важность оценки себя не только своей внешности. Магия в том, чтобы научиться принимать себя как целостную личность ».

05 из 08
< h2> Колтрейн Лорд, эксперт по любви к себе и тренер по нестареющей красоте

« Я поощряйте женщин, с которыми я работаю, испытывать телесную любовь. Телесная любовь — это воплощение и практика радикальной любви к себе на многомерном уровне; физическое тело, эмоциональное тело и энергетическое тело. Когда мы любим себя изнутри, конкретные слова не имеют такого значения, как то, насколько хорошо человек думает о себе без каких-либо определений или размышлений. И если бодипозитив, нейтралитет или любовь работают на человека, тогда следует принять эту формулировку. Каждый человек будет вставать и терять слова, но важно именно чувство собственного достоинства «.

06 из 08

Надя Мердок, эксперт по движениям и мышлению

« Тело нейтралитет побуждает людей любить и принимать тело, в котором вы находитесь, в то же время работая над достижением ваших целей в области здоровья и фитнеса. Это фундаментальная практика в моей методологии, упор на достижениях и внешнем виде может быть очень вдохновляющим как морально, так и физически ».

07 из 08
< h2> Мэдди Чикконе, мастер-инструктор по SoulCycle

«Нейтральность тела гораздо полезнее в так много способов, потому что это более аутентичный и воодушевляющий подход к принятию. Дело не в игнорировании ваших недостатков, потому что быть совершенным не существует. Речь идет о почитании и заботе о своем теле таким образом, который побуждает вас заботиться о нем без осуждения Это возможность сказать: «Это мое тело, и ты можешь взять его или оставить, но тебе лучше поверить, что я собираюсь использовать его для всего, на что способен».

08 из 08
< h2> Мария Сорбара Мора, основатель PLLC Integrated Eating Dietetics-Nutrition

«У нейтральности тела есть основы в том, что делает ваше тело, а не в том, как оно выглядит. Это смещает акцент с контроля над ним на поиск благодарности за него. Что ваше тело позволяет вам делать: брать вас на приключенческие прогулки, обнимать своих близких, наслаждаться роскошной едой, и т. д. Тело нейтралитет сообщает, что наши тела являются проводниками, которые при осторожном обращении могут стать живыми сосудами, по которым жизнь движется через них. Для многих это требует постоянного напряжения любви к своему телу за пределами метафорического стола. в отличие от наших растяжек, мы ценим, что наше тело могло родить ребенка. Когда мы благодарны чудесному телу, мы взращиваем радость, мы можем прислушиваться к его потребностям, мы можем лучше удовлетворить его потребности ».

An Открытое письмо моему телу: Я люблю тебя, но иногда все еще ненавижу тебя
Поделиться: FB Twitter

Читайте также