Действительно ли любимая знаменитостями «лечебная средняя диета» выводит токсины из вашей печени?

Действительно ли любимая знаменитостями «лечебная средняя диета» выводит токсины из вашей печени?

Stocksy

В этой статье

Как выглядит очищающее средство Можно ли его удалить из тело? Может ли очищение укрепить вашу иммунную систему? </ span > Насколько это безопасно? </ span >
Являются ли фрукты самой здоровой пищей, которую вы можете съесть? </ span > Смузи — отличный выбор для завтрака? Выводы

Если бездумная прокрутка Instagram когда-либо привели вас к публикации о преимуществах начала дня со стакана целебного сока сельдерея или начала 28-дневного очищения для удаления патогенов и токсинов из вашего тела, вы, вероятно, знакомы с работой Энтони Уильяма, более известная как медицинская среда .

Medical Medium имеет более двух миллионов подписчиков в Instagram, популярен среди знаменитостей, и Уильям написал множество бестселлеров New York Times , где он рекламирует силу сока сельдерея и других природных лечебных средств. Хотя многие теории Уильяма явно вызывают большой интерес у публики, он не врач и не диетолог. Фактически, он вообще не имеет никаких медицинских достижений, и многие из его идей не находят более широкого научного обоснования. Вместо этого на его странице « Обо мне » на веб-сайте Medical Medium говорится, что он «родился с уникальная способность общаться с Духом Сострадания, который предоставляет ему чрезвычайно точную информацию о здоровье, намного опережающую свое время ».

Верите ли вы в возможность связи с так называемым духом или нет, решать вам. Но в любом случае мы решили отказаться от любых опасных заявлений, которые утверждает эта диета, и пролить свет на положительные элементы, которые нужно исключить. Чтобы лучше понять, как утверждения Уильяма оправдываются с более научной точки зрения, мы обратились к нескольким зарегистрированным диетологам по поводу

Действительно ли любимая знаменитостями &#171;лечебная средняя диета&#187; выводит токсины из вашей печени?

 

Stocksy

 

В этой статье

Как выглядит очищающее средство Можно ли его удалить из тело? Может ли очищение укрепить вашу иммунную систему? </ span > Насколько это безопасно? </ span >
Являются ли фрукты самой здоровой пищей, которую вы можете съесть? </ span > Смузи — отличный выбор для завтрака? Выводы

Если бездумная прокрутка Instagram когда-либо привели вас к публикации о преимуществах начала дня со стакана целебного сока сельдерея или начала 28-дневного очищения для удаления патогенов и токсинов из вашего тела, вы, вероятно, знакомы с работой Энтони Уильяма, более известная как медицинская среда .

Medical Medium имеет более двух миллионов подписчиков в Instagram, популярен среди знаменитостей, и Уильям написал множество бестселлеров New York Times , где он рекламирует силу сока сельдерея и других природных лечебных средств. Хотя многие теории Уильяма явно вызывают большой интерес у публики, он не врач и не диетолог. Фактически, он вообще не имеет никаких медицинских достижений, и многие из его идей не находят более широкого научного обоснования. Вместо этого на его странице « Обо мне » на веб-сайте Medical Medium говорится, что он «родился с уникальная способность общаться с Духом Сострадания, который предоставляет ему чрезвычайно точную информацию о здоровье, намного опережающую свое время ».

Верите ли вы в возможность связи с так называемым духом или нет, решать вам. Но в любом случае мы решили отказаться от любых опасных заявлений, которые утверждает эта диета, и пролить свет на положительные элементы, которые нужно исключить. Чтобы лучше понять, как утверждения Уильяма оправдываются с более научной точки зрения, мы обратились к нескольким зарегистрированным диетологам по поводу 28-дневное очищение лечебной средой (также известной как лечебная средняя диета) Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что мы узнали о средней лечебной диете и это риски.

Что такое лечебная средняя диета?

Также известна как лечебная средняя 28-дневная диета, лечебная средняя диета Программа, созданная Энтони Уильямом, подвергается резкой критике и ориентирована на употребление в основном фруктов и сырых овощей — без белков, углеводов, жиров и полуфабрикатов.

Завтрак, обед и ужин по лечебной диете

Помните, что утверждения, сделанные медицинской средой, не доказаны, поэтому обязательно прочтите, что предлагают диетологи и диетологи. сказать об этой диете в следующих шести разделах этой статьи, прежде чем вы попробуете ее. В этом разделе мы просто опишем, как выглядит типичный завтрак, обед и ужин при этой диете.

28-дневное очищение с низким содержанием жиров и большим содержанием сырых овощей. лес и фрукты, и не включает молочные продукты, продукты животного происхождения или любые обработанные пищевые продукты. Мы обратились к Уильяму за дополнительной информацией об этой диете, которая также более подробно описана в его книгах, но наши запросы о комментариях остались без ответа. В сети он описывает очищение как своего рода перезагрузку здоровья, которая может укрепить вашу иммунную систему, вывести токсины из организма, позволить вам восстановить энергию, «очистить вещи» и даже помочь вам оправиться от болезней. Чтобы быть полностью ясным, ни одно из этих утверждений не было научно доказано.

Завтрак

Как подробно описано на на веб-сайте Medical Medium , утро 28-дневного очищения начиналось с того, что он называет очищающим напитком, которым может быть сок сельдерея, огуречный сок, лимонная вода или что-то подобное. Затем следует фруктовый смузи на завтрак, а затем еще один фруктовый смузи или напиток на закуску.

Обед

Обед может быть салатом из сырых фруктов и овощей и полдником из сырых фруктов или овощей или ложкой сырого меда.

Ужин

Ужином может быть суп из сырого шпината с еще фруктами на вечерний перекус. Многие очищающие средства очень низкокалорийны, но Уильям призывает людей не голодать, говоря, что это вредно для здоровья. «Убедитесь, что у вас есть много фруктов и овощей, чтобы вы могли оставаться сытыми и сытыми на протяжении всего очищения», — говорится на его веб-сайте.

Действительно ли любимая знаменитостями &#171;лечебная средняя диета&#187; выводит токсины из вашей печени?
Getty / Westend61 </ span>

Может ли эта диета действительно вывести токсины из организма?

Среди многих других перечисленных преимуществ веб-сайт Уильяма 28-дневное очищение лечебной средой (также известной как лечебная средняя диета) Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что мы узнали о средней лечебной диете и это риски.

Что такое лечебная средняя диета?

Также известна как лечебная средняя 28-дневная диета, лечебная средняя диета Программа, созданная Энтони Уильямом, подвергается резкой критике и ориентирована на употребление в основном фруктов и сырых овощей — без белков, углеводов, жиров и полуфабрикатов.

Завтрак, обед и ужин по лечебной диете

Помните, что утверждения, сделанные медицинской средой, не доказаны, поэтому обязательно прочтите, что предлагают диетологи и диетологи. сказать об этой диете в следующих шести разделах этой статьи, прежде чем вы попробуете ее. В этом разделе мы просто опишем, как выглядит типичный завтрак, обед и ужин при этой диете.

28-дневное очищение с низким содержанием жиров и большим содержанием сырых овощей. лес и фрукты, и не включает молочные продукты, продукты животного происхождения или любые обработанные пищевые продукты. Мы обратились к Уильяму за дополнительной информацией об этой диете, которая также более подробно описана в его книгах, но наши запросы о комментариях остались без ответа. В сети он описывает очищение как своего рода перезагрузку здоровья, которая может укрепить вашу иммунную систему, вывести токсины из организма, позволить вам восстановить энергию, «очистить вещи» и даже помочь вам оправиться от болезней. Чтобы быть полностью ясным, ни одно из этих утверждений не было научно доказано.

Завтрак

Как подробно описано на на веб-сайте Medical Medium , утро 28-дневного очищения начиналось с того, что он называет очищающим напитком, которым может быть сок сельдерея, огуречный сок, лимонная вода или что-то подобное. Затем следует фруктовый смузи на завтрак, а затем еще один фруктовый смузи или напиток на закуску.

Обед

Обед может быть салатом из сырых фруктов и овощей и полдником из сырых фруктов или овощей или ложкой сырого меда.

Ужин

Ужином может быть суп из сырого шпината с еще фруктами на вечерний перекус. Многие очищающие средства очень низкокалорийны, но Уильям призывает людей не голодать, говоря, что это вредно для здоровья. «Убедитесь, что у вас есть много фруктов и овощей, чтобы вы могли оставаться сытыми и сытыми на протяжении всего очищения», — говорится на его веб-сайте.

Действительно ли любимая знаменитостями &#171;лечебная средняя диета&#187; выводит токсины из вашей печени?
Getty / Westend61 </ span>

Может ли эта диета действительно вывести токсины из организма?

Среди многих других перечисленных преимуществ веб-сайт Уильяма утверждает, что 28-дневное очищение « поможет вам очистить вашу печень от скопления вирусов, бактерий, токсичных тяжелых металлов, фармацевтических препаратов, нефтехимии. и бытовые химикаты, такие как духи и обычные бытовые чистящие средства »и« расщепят и удалят остатки, такие как прогорклые жиры, которые оседают на слизистой оболочке пищеварительного тракта ».

Но по словам Минди Хаар , зарегистрированного диетолога, доцента и заведующего кафедрой в Нью-Йорке, Эти утверждения не основаны на научных данных.

Зарегистрированный диетолог Гизела Бувье повторяет это мнение и говорит, что никакое очищение не избавит вашу печень от всех токсинов. Она отмечает, что один из основные функции печени — фильтровать и избавляться от вещей, которые не нужны организму.« Очищение Medical Medium очень богато клетчаткой из-за крайнего ограничения, разрешающего только сырые фрукты и овощи. , — говорит Бувье. — Благодаря высокому содержанию клетчатки и воды во фруктах и ​​овощах, а также отсутствию продуктов, которые медленно перевариваются, например белков и жиров, вы можете почувствовать, что ваше тело «очищается», потому что вы постоянно употребляете витамин B в комнате «.

Что касается помощи людям в исцелении от болезней, Бувье говорит, что это маловероятно. Она говорит, что вполне возможно, что некоторые продукты могут негативно повлиять на определенные аутоиммунные заболевания, а некоторые продукты могут помочь справиться с симптомами. заявляют, что очищение Medical Medium позволяет людям «вылечиться» от рассеянного склероза или псориаза … это совершенно неверно — вы не можете «излечиться» с 28-дневным очищением от фруктов и овощей ».

София Нортон, диетолог из Kiss My Keto , говорит, что нет достаточных доказательств, подтверждающих использование детокс-диет в целом. «Реальность такова, что ваша печень и почки уже отлично справляются с фильтрацией токсинов, и ваши легкие и потовые железы тоже делают это», — говорит она. «Если вы едите здоровую пищу, не ешьте. курите и занимайтесь спортом, вы сохраните эти органы здоровыми и свободными от токсинов ».

Слабают ли продукты с высоким содержанием жира и белка печень? </ span>

На своем веб-сайте Medical Medium заявляет, что «печень усердно работает, но она может сделать только так много перед лицом постоянного натиска патогенов и их побочных продуктов, токсинов, жирных и высококалорийных продуктов. белковая пища (растительная или животная), адреналин и многое другое, поэтому со временем она может стать грязной, застойной, жирной и слабой ».

Бувье говорит, что это неправда, указывая на то, что никакая отдельная пища не повредит вашу печень: «Сказать, что продукты с высоким содержанием жиров и высоким содержанием белка вызывают жирную и слабую печень, совершенно неверно», — говорит она.com / blog / medical-medium-28-day-cleanse »> утверждает, что 28-дневное очищение « поможет вам очистить вашу печень от скопления вирусов, бактерий, токсичных тяжелых металлов, фармацевтических препаратов, нефтехимии. и бытовые химикаты, такие как духи и обычные бытовые чистящие средства »и« расщепят и удалят остатки, такие как прогорклые жиры, которые оседают на слизистой оболочке пищеварительного тракта ».

Но по словам Минди Хаар , зарегистрированного диетолога, доцента и заведующего кафедрой в Нью-Йорке, Эти утверждения не основаны на научных данных.

Зарегистрированный диетолог Гизела Бувье повторяет это мнение и говорит, что никакое очищение не избавит вашу печень от всех токсинов. Она отмечает, что один из основные функции печени — фильтровать и избавляться от вещей, которые не нужны организму.« Очищение Medical Medium очень богато клетчаткой из-за крайнего ограничения, разрешающего только сырые фрукты и овощи. , — говорит Бувье. — Благодаря высокому содержанию клетчатки и воды во фруктах и ​​овощах, а также отсутствию продуктов, которые медленно перевариваются, например белков и жиров, вы можете почувствовать, что ваше тело «очищается», потому что вы постоянно употребляете витамин B в комнате «.

Что касается помощи людям в исцелении от болезней, Бувье говорит, что это маловероятно. Она говорит, что вполне возможно, что некоторые продукты могут негативно повлиять на определенные аутоиммунные заболевания, а некоторые продукты могут помочь справиться с симптомами. заявляют, что очищение Medical Medium позволяет людям «вылечиться» от рассеянного склероза или псориаза … это совершенно неверно — вы не можете «излечиться» с 28-дневным очищением от фруктов и овощей ».

София Нортон, диетолог из Kiss My Keto , говорит, что нет достаточных доказательств, подтверждающих использование детокс-диет в целом. «Реальность такова, что ваша печень и почки уже отлично справляются с фильтрацией токсинов, и ваши легкие и потовые железы тоже делают это», — говорит она. «Если вы едите здоровую пищу, не ешьте. курите и занимайтесь спортом, вы сохраните эти органы здоровыми и свободными от токсинов ».

Слабают ли продукты с высоким содержанием жира и белка печень? </ span>

На своем веб-сайте Medical Medium заявляет, что «печень усердно работает, но она может сделать только так много перед лицом постоянного натиска патогенов и их побочных продуктов, токсинов, жирных и высококалорийных продуктов. белковая пища (растительная или животная), адреналин и многое другое, поэтому со временем она может стать грязной, застойной, жирной и слабой ».

Бувье говорит, что это неправда, указывая на то, что никакая отдельная пища не повредит вашу печень: «Сказать, что продукты с высоким содержанием жиров и высоким содержанием белка вызывают жирную и слабую печень, совершенно неверно», — говорит она.«Если у кого-то нездоровая печень, это может быть связано с множеством факторов, в том числе: генетикой, сопутствующими заболеваниями, диетой, употреблением алкоголя и многими другими».

В то же время несбалансированная диета с высоким содержанием алкоголя, жареной пищи и рафинированных углеводов может нанести вред вашему метаболическому здоровью, что в конечном итоге может подвергнуть вас риску возникновения проблем с печенью, — объясняет Нортон.

«Когда печень не работает должным образом из-за скопления жира или рубцовой ткани, она не справляется со своей задачей по выведению токсинов», — говорит она.

Может ли очищение укрепить вашу иммунную систему?

Ответ на этот вопрос во многом зависит от образа жизни. «Если вы обычно едите нездоровую пищу каждый день, выпиваете по выходным, курите и редко занимаетесь спортом, то очищение, безусловно, может сделать все это», — говорит Нортон. «Но это не потому, что продукты в очищающей диете обладают особыми свойствами, благодаря которым это происходит; это потому, что вы отказались от нездорового питания и привычек образа жизни».

Действительно ли любимая знаменитостями &#171;лечебная средняя диета&#187; выводит токсины из вашей печени?
Getty / MirageC </ span>

Безопасно ли придерживаться диеты, состоящей в основном из фруктов и сырых овощей?

Скорее всего, вы не откажетесь от рекомендуемое потребление фруктов и овощей , если вы решите попробовать 28-дневное очищение, но вы рискуете упустить важные питательные вещества в других областях, например, белок.

«Белок необходим для поддержания и восстановления тканей организма», — говорит Хаар. «В то время как типичная американская диета обычно включает больше белка, чем необходимо, этот план подвергает человека опасности белкового дефицита. Никакой другой компонент диеты не может взять на себя роль девяти незаменимых аминокислот, строительных блоков белка, который мы получаем исключительно из пищи ».

Фрукты — самая здоровая еда, которую вы можете съесть?

28-дневное очищение от Medical Medium содержит большое количество фруктов, в которых говорится: «Это невероятно важная пища для вашего здоровья» и «фрукты — это самая исцеляющая, очищающая и незаменимая пища на планете. ”

Употребление фруктов, безусловно, соответствует рекомендациям по питанию для американцев Министерства сельского хозяйства США, в которых говорится, что фрукты является важным компонентом здорового питания и ассоциируется с снижает риск различных хронических заболеваний и может иметь защитный эффект от некоторых видов рака.

«Фрукты содержат клетчатку, витамины и важные питательные вещества, которые являются сверх биодоступными, что означает, что организм может легко переваривать и поглощать питательные вещества», — говорит диетолог и

В то же время несбалансированная диета с высоким содержанием алкоголя, жареной пищи и рафинированных углеводов может нанести вред вашему метаболическому здоровью, что в конечном итоге может подвергнуть вас риску возникновения проблем с печенью, — объясняет Нортон.

«Когда печень не работает должным образом из-за скопления жира или рубцовой ткани, она не справляется со своей задачей по выведению токсинов», — говорит она.

Может ли очищение укрепить вашу иммунную систему?

Ответ на этот вопрос во многом зависит от образа жизни. «Если вы обычно едите нездоровую пищу каждый день, выпиваете по выходным, курите и редко занимаетесь спортом, то очищение, безусловно, может сделать все это», — говорит Нортон. «Но это не потому, что продукты в очищающей диете обладают особыми свойствами, благодаря которым это происходит; это потому, что вы отказались от нездорового питания и привычек образа жизни».

Действительно ли любимая знаменитостями &#171;лечебная средняя диета&#187; выводит токсины из вашей печени?
Getty / MirageC </ span>

Безопасно ли придерживаться диеты, состоящей в основном из фруктов и сырых овощей?

Скорее всего, вы не откажетесь от рекомендуемое потребление фруктов и овощей , если вы решите попробовать 28-дневное очищение, но вы рискуете упустить важные питательные вещества в других областях, например, белок.

«Белок необходим для поддержания и восстановления тканей организма», — говорит Хаар. «В то время как типичная американская диета обычно включает больше белка, чем необходимо, этот план подвергает человека опасности белкового дефицита. Никакой другой компонент диеты не может взять на себя роль девяти незаменимых аминокислот, строительных блоков белка, который мы получаем исключительно из пищи ».

Фрукты — самая здоровая еда, которую вы можете съесть?

28-дневное очищение от Medical Medium содержит большое количество фруктов, в которых говорится: «Это невероятно важная пища для вашего здоровья» и «фрукты — это самая исцеляющая, очищающая и незаменимая пища на планете. ”

Употребление фруктов, безусловно, соответствует рекомендациям по питанию для американцев Министерства сельского хозяйства США, в которых говорится, что фрукты является важным компонентом здорового питания и ассоциируется с снижает риск различных хронических заболеваний и может иметь защитный эффект от некоторых видов рака.

«Фрукты содержат клетчатку, витамины и важные питательные вещества, которые являются сверх биодоступными, что означает, что организм может легко переваривать и поглощать питательные вещества», — говорит диетолог и Love Wellness советник Молли Кнауэр .

Но сказать, что этот фрукт — это Самая «лечебная, очищающая и необходимая пища на планете», вероятно, зайдет слишком далеко, отмечает Бувье: «Если бы мы ели только фрукты, мы были бы очень больны, поскольку очень важно иметь разнообразную диету. содержит все макроэлементы », — говорит она.

Хотя фрукты, безусловно, являются здоровым выбором, эксперты рекомендуют есть их в умеренных количествах.« Фрукты — один из самых надежных источников витамина С, клетчатки, витаминов группы В и антиоксиданты — все, что нам нужно, чтобы оставаться здоровыми, — говорит Нортон. — Но в нем также много сахара, особенно фруктозы. Если вы едите слишком много каждый день, фруктовый сахар может вызвать ожирение печени и повредить поджелудочную железу ».

Смузи — это разумный выбор для завтрака?

Medical Medium рекомендует начинать свой день со смузи, чтобы уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт. Чтобы помочь нам понять, как это работает, Кнауэр объясняет, что смузи уже разложены, а это избавляет от первого шаг пищеварения, «позволяя телу сосредоточиться на усвоении питательных веществ, а не на расщеплении пищи».

Смузи удобны, их легко брать с собой в дорогу, и они могут стать отличным способом добавить больше фруктов и овощей в свой рацион. Но Бувье отмечает, что ни один смузи не сможет «вылечить» вас или облегчить ваш пищеварительный тракт.

Вывод

Диетологи и диетологи согласны с тем, что утверждения, лежащие в основе этой диеты, явно ложны. Из-за ограниченных калорий, которые являются характерной чертой этой диеты, большинство людей будут худеть, однако ряд факторов делает диету Medical Medium небезопасной. Проконсультируйтесь с врачом, если вас беспокоит свой вес, здоровье органов или заболевание, особенно перед тем, как пробовать какие-либо элементы из диеты Medical Medium.

Итак, как лучше всего похудеть?
Поделиться: FB Twitter

Читайте также