FKA Twigs танцует полюс в своем инстаграмме, поэтому я пошла на урок

FKA Twigs танцует полюс в своем инстаграмме, поэтому я пошла на урок

Getty

Однажды рано утром я занимался своим делом, скроллингом через Insta, когда FKA Twigs , вращая своим гибким телом вокруг шеста, появилась в моей ленте. Понимаете, FKA Twigs была занята подготовкой к своему новому турне и видео на ее последний трек Cellophane, в которых звезда без особых усилий кружится вокруг шеста.

Не только танцы завораживают, но и ее скульптурное телосложение.

Вскоре я поискал в Google «классы танцев на шесте в Амстердаме» и обнаружил, что на самом деле в двух километрах от моей квартиры была студия танцев на шесте. А теперь давайте прямо скажем: я не считаю себя сексуальным человеком от природы. В 2006 году, когда я бросил колледж (или унивес, как мы его называем в Европе), я оставил свои тяжелые дни позади. Но, помимо сексуальности, вы можете с уверенностью сказать, что танцы на шесте были бы невероятной формой упражнения по скульптуре тела. Студия, которую я нашел, Pole Dance Factory Amsterdam , находится на той же странице: они предлагают различные классы, от занятий для начинающих до экзотических полов. работа и сексуальный полюс продвинутый.

Итак, я записался на дегустацию и направился в студию. Что меня поразило в этом месте, так это то, что, помимо шестов, оно выглядело как комбинация студии танцев и йоги. Мне сказали принести на сеанс шорты, потому что вам нужен контакт кожа к полюсу (натирание и синяки — это очень реальные проблемы для танцев на шесте). Татьяна ван Онна , основательница Pole Dance Factory Amsterdam, говорит мне: «Новые трюки всегда дают синяки и натирания, но через некоторое время ваше тело привыкнет к ним, и вы их больше не получите! » Хорошо знать.

Опыт танцев с шестом

Первые 15 минут занятия были посвящены согреванию до того, как мы приступим к работе на шесте. Нашим первым движением дня было «Вращение пожарного», когда мы поднимали себя во время вращения и цеплялись ногами за шест. Сказать что ?! Сразу же меня поразило откровение: танцы на шесте чертовски тяжело. Вам нужна сила верхней части тела и кора, ритм и отсутствие страха. Я говорю, что не боюсь, потому что через 10 минут я перевернулся, ноги обвились вокруг шеста, а инструктор Лианна держала меня за спину и велела мне сжать бедра вместе.

Танцы с шестом — это вызов, но это весело, и главный настрой в классе — попробовать все и посмотреть, что произойдет! Я могу сказать что если бы я немного занимался тяжелой атлетикой в ​​последнее время, это определенно помогло бы мне.

FKA Twigs танцует полюс в своем инстаграмме, поэтому я пошла на урок

Getty

Однажды рано утром я занимался своим делом, скроллингом через Insta, когда FKA Twigs , вращая своим гибким телом вокруг шеста, появилась в моей ленте. Понимаете, FKA Twigs была занята подготовкой к своему новому турне и видео на ее последний трек Cellophane, в которых звезда без особых усилий кружится вокруг шеста.

Не только танцы завораживают, но и ее скульптурное телосложение.

Вскоре я поискал в Google «классы танцев на шесте в Амстердаме» и обнаружил, что на самом деле в двух километрах от моей квартиры была студия танцев на шесте. А теперь давайте прямо скажем: я не считаю себя сексуальным человеком от природы. В 2006 году, когда я бросил колледж (или унивес, как мы его называем в Европе), я оставил свои тяжелые дни позади. Но, помимо сексуальности, вы можете с уверенностью сказать, что танцы на шесте были бы невероятной формой упражнения по скульптуре тела. Студия, которую я нашел, Pole Dance Factory Amsterdam , находится на той же странице: они предлагают различные классы, от занятий для начинающих до экзотических полов. работа и сексуальный полюс продвинутый.

Итак, я записался на дегустацию и направился в студию. Что меня поразило в этом месте, так это то, что, помимо шестов, оно выглядело как комбинация студии танцев и йоги. Мне сказали принести на сеанс шорты, потому что вам нужен контакт кожа к полюсу (натирание и синяки — это очень реальные проблемы для танцев на шесте). Татьяна ван Онна , основательница Pole Dance Factory Amsterdam, говорит мне: «Новые трюки всегда дают синяки и натирания, но через некоторое время ваше тело привыкнет к ним, и вы их больше не получите! » Хорошо знать.

Опыт танцев с шестом

Первые 15 минут занятия были посвящены согреванию до того, как мы приступим к работе на шесте. Нашим первым движением дня было «Вращение пожарного», когда мы поднимали себя во время вращения и цеплялись ногами за шест. Сказать что ?! Сразу же меня поразило откровение: танцы на шесте чертовски тяжело. Вам нужна сила верхней части тела и кора, ритм и отсутствие страха. Я говорю, что не боюсь, потому что через 10 минут я перевернулся, ноги обвились вокруг шеста, а инструктор Лианна держала меня за спину и велела мне сжать бедра вместе.

Танцы с шестом — это вызов, но это весело, и главный настрой в классе — попробовать все и посмотреть, что произойдет! Я могу сказать что если бы я немного занимался тяжелой атлетикой в ​​последнее время, это определенно помогло бы мне.Одно движение, когда вы ставите одну ногу на шест, поднимаетесь руками и выталкиваете заднюю ногу в воздух, требует силы, которой, откровенно говоря, сейчас у меня нет. «Если вы, например, в детстве занимались гимнастикой, вы будете выполнять базовые упражнения намного быстрее», — говорит ван Онна. «Если у вас есть опыт в любом виде спорта, где вы используете координацию и кора , это поможет вам быстрее развиваться и в танцах на пилоне. Некоторые люди тренируются, занимаясь йогой, танцами или кроссфитом; базовая сила определенно помогает тебе развиваться в танцах на шесте ». Она не лжет.

В течение 30 минут у меня появилось новое уважение к танцорам на пилоне, очень вероятно, что у меня есть синяк на левой лодыжке, немного потертости на внутренней стороне бедер и растущее чувство достижения.

Хват — это проблема при танцах на шесте. «Чтобы добиться большего сцепления с шестом, вы можете использовать изделия для захвата, специально предназначенные для танцев с шестом», — отмечает ван Онна. «Есть захват для людей с сухой кожей, а также для людей с потными руками». Однако она рекомендует начинать без средств для захвата, чтобы увеличить силу рук. «Сила в ваших руках станет лучше, и скоро станет легче держаться за шест; ваша кожа тоже перестает раздражаться «, — обещает она.

К концу занятия я уже увлечена танцами на шесте. Это сложно, но так весело». Мы рекомендуем студентам начинать с двух занятий в неделю. Вначале у вас будут боли в мышцах и синяки в течение нескольких дней после тренировки, поэтому рекомендуется немного оправиться от этого, прежде чем вы начнете свою вторую тренировку », — Ван Онна говорит мне: «По мере того, как ваша сила растет и вы действительно в нее входите, вы определенно можете тренироваться три-четыре раза в неделю».

Я вошел в класс и мгновенно сравнил себя с женщинами в отражении, которые смотрели на меня в огромных зеркалах от пола до потолка в передней части студии. В шортах я чувствовал себя неловко. Я чувствовал себя не лучшим образом, но к концу урока я обнаружил, что по-другому смотрю в это зеркало. Я чувствовал себя уверенным и сильным, а также чувствовал достижение и тепло ко всем в комнате. По-видимому, это обычное дело ». приносит вам гораздо больше, чем просто хорошую тренировку, — говорит ван Онна. « Многие женщины обретают уверенность в себе и чувствуют себя намного более женственными после занятий танцами на пилоне для пока. Кроме того, сообщество pole dance — такое красивое и дружелюбное сообщество, частью которого стоит стать. Развиваются новые дружеские отношения, и танцы на пилоне становятся особой частью вашей жизни! »

И, если это поможет мне получить тело хотя бы немного похожее на FKA Twigs, я продан.

Далее, лучшие движения для моделирования задницы для вашей формы ягодиц .Одно движение, когда вы ставите одну ногу на шест, поднимаетесь руками и выталкиваете заднюю ногу в воздух, требует силы, которой, откровенно говоря, сейчас у меня нет. «Если вы, например, в детстве занимались гимнастикой, вы будете выполнять базовые упражнения намного быстрее», — говорит ван Онна. «Если у вас есть опыт в любом виде спорта, где вы используете координацию и кора , это поможет вам быстрее развиваться и в танцах на пилоне. Некоторые люди тренируются, занимаясь йогой, танцами или кроссфитом; базовая сила определенно помогает тебе развиваться в танцах на шесте ». Она не лжет.

В течение 30 минут у меня появилось новое уважение к танцорам на пилоне, очень вероятно, что у меня есть синяк на левой лодыжке, немного потертости на внутренней стороне бедер и растущее чувство достижения.

Хват — это проблема при танцах на шесте. «Чтобы добиться большего сцепления с шестом, вы можете использовать изделия для захвата, специально предназначенные для танцев с шестом», — отмечает ван Онна. «Есть захват для людей с сухой кожей, а также для людей с потными руками». Однако она рекомендует начинать без средств для захвата, чтобы увеличить силу рук. «Сила в ваших руках станет лучше, и скоро станет легче держаться за шест; ваша кожа тоже перестает раздражаться «, — обещает она.

К концу занятия я уже увлечена танцами на шесте. Это сложно, но так весело». Мы рекомендуем студентам начинать с двух занятий в неделю. Вначале у вас будут боли в мышцах и синяки в течение нескольких дней после тренировки, поэтому рекомендуется немного оправиться от этого, прежде чем вы начнете свою вторую тренировку », — Ван Онна говорит мне: «По мере того, как ваша сила растет и вы действительно в нее входите, вы определенно можете тренироваться три-четыре раза в неделю».

Я вошел в класс и мгновенно сравнил себя с женщинами в отражении, которые смотрели на меня в огромных зеркалах от пола до потолка в передней части студии. В шортах я чувствовал себя неловко. Я чувствовал себя не лучшим образом, но к концу урока я обнаружил, что по-другому смотрю в это зеркало. Я чувствовал себя уверенным и сильным, а также чувствовал достижение и тепло ко всем в комнате. По-видимому, это обычное дело ». приносит вам гораздо больше, чем просто хорошую тренировку, — говорит ван Онна. « Многие женщины обретают уверенность в себе и чувствуют себя намного более женственными после занятий танцами на пилоне для пока. Кроме того, сообщество pole dance — такое красивое и дружелюбное сообщество, частью которого стоит стать. Развиваются новые дружеские отношения, и танцы на пилоне становятся особой частью вашей жизни! »

И, если это поможет мне получить тело хотя бы немного похожее на FKA Twigs, я продан.

Далее, лучшие движения для моделирования задницы для вашей формы ягодиц .

Поделиться: FB Twitter

Читайте также