У меня был кислотный рефлюкс в течение года: вот как я его вылечил (без лекарств)

У меня был кислотный рефлюкс в течение года: вот как я его вылечил (без лекарств)

Okeykat / Getty Изображения

Около шести лет назад, по-видимому, в мгновение ока, у меня случился настолько неприятный кислотный рефлюкс, что я почувствовал, будто лава постоянно пузырится в мое горло. Извините, я знаю, что это мерзко, но, к сожалению, именно таково ощущение, когда желудочное содержимое вашего желудка течет назад и вверх в пищевод. Еще более прискорбно то, что я не единственный, кто испытал это.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) поражает 33% американцев, большинство из которых лечат это заболевание, выпивая антацидные таблетки, отпускаемые без рецепта, как тик-так. Но, по словам Ребекки Парк, зарегистрированной медсестры из Нью-Йорка и основателя сайта естественных лечебных процедур Remedies for Me , приходить к вам в ГЭРБ с лекарствами может быть большой ошибкой. С таким количеством натуральных средств от кислотного рефлюкса вам не нужно обращаться в аптеку.

Знакомство с экспертом

  • Ребекка Парк — зарегистрированная медсестра из Нью-Йорка и основательница целостного сайта Remedies for me. Надеясь предоставить читателям знания и навыки, необходимые для полноценной домашней практики, Пак считает, что забота о своем теле очень важна.
  • Элизабет Траттнер — сертифицированный акупунктурист и доктор интегративной медицины. Выбрав менее традиционный путь к оздоровлению своих пациенток, Траттнер продолжила озвучивать такие публикации, как Nylon и Elle Magzine, а также несколько медицинских журналов.

</ div >

«Лекарства от кислотного рефлюкса являются одними из самых продаваемых лекарств в мире, и их продажи составляют миллиарды долларов ежегодно», — говорит Пак. Но подумайте вот о чем: «Антациды никогда не создавались для того, чтобы раздавать их как леденцы. Изначально их прописывали людям, страдающим от тяжелых язв». Когда люди с таким типом кислотного рефлюкса, как я, принимали эти блокаторы, они разрушали естественную кислоту желудка, необходимую для правильного переваривания, поглощения витаминов и минералов и сдерживали опасный избыточный рост бактерий, — говорит мне Парк.

Гораздо лучший подход — сосредоточить внимание на основной причине кислотного рефлюкса и устранить ее. Лично моя болезнь развивалась, когда я учился за границей в колледже — иначе говоря, я пил слишком много алкоголя и кофе и ел слишком поздно ночью. Все это основные причины ГЭРБ, равно как и употребление слишком большого количества острой пищи, цитрусовых и клетчатки. Курение, малоподвижный образ жизни и непереносимость пищи также могут способствовать.

0:54

6 природных средств от кислотного рефлюкса

К счастью, мне удалось вылечить кислотный рефлюкс с помощью нескольких простых изменений в диете и образе жизни, и Пак говорит, что вы тоже можете. С ее помощью и советами

У меня был кислотный рефлюкс в течение года: вот как я его вылечил (без лекарств)

Okeykat / Getty Изображения

Около шести лет назад, по-видимому, в мгновение ока, у меня случился настолько неприятный кислотный рефлюкс, что я почувствовал, будто лава постоянно пузырится в мое горло. Извините, я знаю, что это мерзко, но, к сожалению, именно таково ощущение, когда желудочное содержимое вашего желудка течет назад и вверх в пищевод. Еще более прискорбно то, что я не единственный, кто испытал это.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) поражает 33% американцев, большинство из которых лечат это заболевание, выпивая антацидные таблетки, отпускаемые без рецепта, как тик-так. Но, по словам Ребекки Парк, зарегистрированной медсестры из Нью-Йорка и основателя сайта естественных лечебных процедур Remedies for Me , приходить к вам в ГЭРБ с лекарствами может быть большой ошибкой. С таким количеством натуральных средств от кислотного рефлюкса вам не нужно обращаться в аптеку.

Знакомство с экспертом

  • Ребекка Парк — зарегистрированная медсестра из Нью-Йорка и основательница целостного сайта Remedies for me. Надеясь предоставить читателям знания и навыки, необходимые для полноценной домашней практики, Пак считает, что забота о своем теле очень важна.
  • Элизабет Траттнер — сертифицированный акупунктурист и доктор интегративной медицины. Выбрав менее традиционный путь к оздоровлению своих пациенток, Траттнер продолжила озвучивать такие публикации, как Nylon и Elle Magzine, а также несколько медицинских журналов.

</ div >

«Лекарства от кислотного рефлюкса являются одними из самых продаваемых лекарств в мире, и их продажи составляют миллиарды долларов ежегодно», — говорит Пак. Но подумайте вот о чем: «Антациды никогда не создавались для того, чтобы раздавать их как леденцы. Изначально их прописывали людям, страдающим от тяжелых язв». Когда люди с таким типом кислотного рефлюкса, как я, принимали эти блокаторы, они разрушали естественную кислоту желудка, необходимую для правильного переваривания, поглощения витаминов и минералов и сдерживали опасный избыточный рост бактерий, — говорит мне Парк.

Гораздо лучший подход — сосредоточить внимание на основной причине кислотного рефлюкса и устранить ее. Лично моя болезнь развивалась, когда я учился за границей в колледже — иначе говоря, я пил слишком много алкоголя и кофе и ел слишком поздно ночью. Все это основные причины ГЭРБ, равно как и употребление слишком большого количества острой пищи, цитрусовых и клетчатки. Курение, малоподвижный образ жизни и непереносимость пищи также могут способствовать.

0:54

6 природных средств от кислотного рефлюкса

К счастью, мне удалось вылечить кислотный рефлюкс с помощью нескольких простых изменений в диете и образе жизни, и Пак говорит, что вы тоже можете. С ее помощью и советами Элизабет Траттнер , доктор китайской и интегративной медицины, мы составили этот список из девяти натуральных средств от кислотного рефлюкса, чтобы попробовать.

01 из 09

Выпейте органический яблочный уксус </ h2 >

Органический яблочный уксус укрепляет иммунную систему, способствует пищеварению и уменьшает количество вредных кишечных бактерий, вызывающих кислотный рефлюкс. «Яблочный уксус — это подщелачивающая пища, которая уравновешивает уровень pH в организме», — добавляет Парк. «Слегка щелочная. (7.4) — это идеальное состояние, в котором вы хотите, чтобы ваше тело могло бороться с микробами и раковыми клетками ».

Что касается методологии, обязательно покупайте органический, сырой, нефильтрованный уксус, который входит в комплект. стеклянный флакон. Выпивайте одну-две чайные ложки каждое утро и запивайте водой. «Попробуйте подержать его во рту в течение нескольких секунд перед глотанием», — советует Парк. «Это стимулирует выработку слюны и инициирует выработку пищеварительной кислоты в желудке. . «

02 из 09

Добавьте семена фенхеля в свой рацион

Богатый витаминами и минералами фенхель веками использовался в качестве средства для пищеварения во всем мире. Это благодаря источнику анетола , соединения, расслабляющего желудок. Парк предлагает пропитать немного измельченных семян фенхеля в кипящей воде, чтобы заварить чай, и пить его после еды.

03 из 09
< h2> Выпейте алоэ вера
У меня был кислотный рефлюкс в течение года: вот как я его вылечил (без лекарств)

</ div >

НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА / Getty Images

Алоэ вера — естественное противовоспалительное средство, которое не только помогает при солнечных ожогах, но и также при приеме внутрь успокаивает воспаленный пищевод и слизистую желудка. Просто смешайте две-три унции с восемью унциями кокосовой воды или фруктового сока и принимайте это за 15-20 минут до еды.

04 из 09
< h2> Brew Some Kudzu

Одно из популярных натуральных средств Траттнера от кислотного рефлюкса — это комбинация нефильтрованного яблочного сока и kudzu , виноградная лоза, которая тысячелетиями использовалась в китайской медицине. Кудзу, смешанная с пектином в яблочном соке, мягко успокаивает желудок. Траттнер рекомендует смешать в кастрюле столовую ложку кудзу с 32 унциями нефильтрованного яблочного сока, помешивая каждую минуту деревянной ложкой. Через 10 минут выпейте несколько ложек, а остальное храните в стеклянной посуде на всякий случай, когда у вас возникнет приступ кислотного рефлюкса.com / «> Элизабет Траттнер , доктор китайской и интегративной медицины, мы составили этот список из девяти натуральных средств от кислотного рефлюкса, чтобы попробовать.

01 из 09

Выпейте органический яблочный уксус </ h2 >

Органический яблочный уксус укрепляет иммунную систему, способствует пищеварению и уменьшает количество вредных кишечных бактерий, вызывающих кислотный рефлюкс. «Яблочный уксус — это подщелачивающая пища, которая уравновешивает уровень pH в организме», — добавляет Парк. «Слегка щелочная. (7.4) — это идеальное состояние, в котором вы хотите, чтобы ваше тело могло бороться с микробами и раковыми клетками ».

Что касается методологии, обязательно покупайте органический, сырой, нефильтрованный уксус, который входит в комплект. стеклянный флакон. Выпивайте одну-две чайные ложки каждое утро и запивайте водой. «Попробуйте подержать его во рту в течение нескольких секунд перед глотанием», — советует Парк. «Это стимулирует выработку слюны и инициирует выработку пищеварительной кислоты в желудке. . «

02 из 09

Добавьте семена фенхеля в свой рацион

Богатый витаминами и минералами фенхель веками использовался в качестве средства для пищеварения во всем мире. Это благодаря источнику анетола , соединения, расслабляющего желудок. Парк предлагает пропитать немного измельченных семян фенхеля в кипящей воде, чтобы заварить чай, и пить его после еды.

03 из 09
< h2> Выпейте алоэ вера
У меня был кислотный рефлюкс в течение года: вот как я его вылечил (без лекарств)

</ div >

НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА / Getty Images

Алоэ вера — естественное противовоспалительное средство, которое не только помогает при солнечных ожогах, но и также при приеме внутрь успокаивает воспаленный пищевод и слизистую желудка. Просто смешайте две-три унции с восемью унциями кокосовой воды или фруктового сока и принимайте это за 15-20 минут до еды.

04 из 09
< h2> Brew Some Kudzu

Одно из популярных натуральных средств Траттнера от кислотного рефлюкса — это комбинация нефильтрованного яблочного сока и kudzu , виноградная лоза, которая тысячелетиями использовалась в китайской медицине. Кудзу, смешанная с пектином в яблочном соке, мягко успокаивает желудок. Траттнер рекомендует смешать в кастрюле столовую ложку кудзу с 32 унциями нефильтрованного яблочного сока, помешивая каждую минуту деревянной ложкой. Через 10 минут выпейте несколько ложек, а остальное храните в стеклянной посуде на всякий случай, когда у вас возникнет приступ кислотного рефлюкса.

05 из 09
< h2> Ешьте яблоки, бананы и папайю

Цитрусовые — определенно против кислотного рефлюкса, но пектин, способствующий пищеварению, и винная и яблочная кислоты, балансирующие в яблоках, — определенно да. папаин в папайе (это фермент, который растворяет углеводы, ускоряет улучшает обмен веществ, уменьшает воспаление и лечит запоры), а также отлично помогает при кислотном рефлюксе. Как и бананы , которые покрывают слизистую оболочку желудка, успокаивая его и обеспечивая естественный антацидный эффект.

06 из 09
< h2> Призвать Джинджер
У меня был кислотный рефлюкс в течение года: вот как я его вылечил (без лекарств)

</ div >

Fattyplace / Getty Images

» Имбирь — одно из старейших китайских лекарств от проблем с пищеварением и основной ингредиент травяных смесей для пищеварения, — говорит Траттнер. Попробуйте расслабиться, выпив имбирного чая , когда случится кислотный рефлюкс. .

Имбирь также является лекарством от расстройства желудка. Если вас тошнит, попробуйте потягивать тот же имбирный чай или сосать кусок сырого имбиря.

07 из 09

Охладитесь перечной мятой

Что-то, что каждый раз успокаивает мой кислотный рефлюкс, — это перечная мята, которая, по словам Траттнера, является одной из наиболее рекомендуемых трав для пищеварения. «Это помогает при тошноте, расстройстве желудка и всех расстройствах пищеварения», — говорит она. К тому же это охлаждает горло в горле. Мой любимый чай Peppermint Throat Coat — мой любимый чай, а Траттнер — поклонник капсул с маслом перечной мяты </ а>.

08 из 09
< h2> Сон в вертикальном положении (и не ешьте перед сном)

Ночные перекусы, безусловно, были основной причиной моего личного кислотного рефлюкса, так как я спал совершенно ровно (мое положение выбора). Парк предлагает спать максимально прямо и на левом боку. «Это положение не позволяет желудочной кислоте попадать обратно в пищевод», — говорит она. Также не ешьте за два-три часа до сна.

09 из 09
< h2> Ешьте меньше

Поскольку вашей пищеварительной системе труднее расщеплять большие приемы пищи, если вы наелитесь слишком много, скорее всего, кислота из вашего желудка снова начнет пузыриться. пищевод.

05 из 09
< h2> Ешьте яблоки, бананы и папайю

Цитрусовые — определенно против кислотного рефлюкса, но пектин, способствующий пищеварению, и винная и яблочная кислоты, балансирующие в яблоках, — определенно да. папаин в папайе (это фермент, который растворяет углеводы, ускоряет улучшает обмен веществ, уменьшает воспаление и лечит запоры), а также отлично помогает при кислотном рефлюксе. Как и бананы , которые покрывают слизистую оболочку желудка, успокаивая его и обеспечивая естественный антацидный эффект.

06 из 09
< h2> Призвать Джинджер
У меня был кислотный рефлюкс в течение года: вот как я его вылечил (без лекарств)

</ div >

Fattyplace / Getty Images

» Имбирь — одно из старейших китайских лекарств от проблем с пищеварением и основной ингредиент травяных смесей для пищеварения, — говорит Траттнер. Попробуйте расслабиться, выпив имбирного чая , когда случится кислотный рефлюкс. .

Имбирь также является лекарством от расстройства желудка. Если вас тошнит, попробуйте потягивать тот же имбирный чай или сосать кусок сырого имбиря.

07 из 09

Охладитесь перечной мятой

Что-то, что каждый раз успокаивает мой кислотный рефлюкс, — это перечная мята, которая, по словам Траттнера, является одной из наиболее рекомендуемых трав для пищеварения. «Это помогает при тошноте, расстройстве желудка и всех расстройствах пищеварения», — говорит она. К тому же это охлаждает горло в горле. Мой любимый чай Peppermint Throat Coat — мой любимый чай, а Траттнер — поклонник капсул с маслом перечной мяты </ а>.

08 из 09
< h2> Сон в вертикальном положении (и не ешьте перед сном)

Ночные перекусы, безусловно, были основной причиной моего личного кислотного рефлюкса, так как я спал совершенно ровно (мое положение выбора). Парк предлагает спать максимально прямо и на левом боку. «Это положение не позволяет желудочной кислоте попадать обратно в пищевод», — говорит она. Также не ешьте за два-три часа до сна.

09 из 09
< h2> Ешьте меньше

Поскольку вашей пищеварительной системе труднее расщеплять большие приемы пищи, если вы наелитесь слишком много, скорее всего, кислота из вашего желудка снова начнет пузыриться. пищевод.«Жуйте медленно и чаще, прежде чем глотать; пищеварение начинается во рту», ​​- говорит Парк. «Чем больше вы помогаете своему телу с самого начала, тем легче будет потом».

7 практически лечебных продуктов, которые помогают облегчить боль в желудке
Поделиться: FB Twitter

Читайте также