Я посещал уроки танцев в постели и могу отменить членство в спортзале

Я посещал уроки танцев в постели и могу отменить членство в спортзале

Stocksy

В этой статье

Что такое бедография? </ a > Преимущества постельного режима Как подготовиться к постели
Чего ожидать во время курс по бедографии Заключительный вывод

Даже до того, как стало требоваться оставаться дома, моя кровать была моим любимым местом. Я знаю, что эксперты по сну предостерегают от использования вашей кровати намного дольше, чем, ну, сон, но я Как это ни странно, я успеваю сделать больше, если пишу на своем матрасе королевы, чем за кухонным столом, всего в нескольких шагах от отвлекающих факторов в виде кучи посуды или раннего обеденного перерыва. Что-то о том, как переворачиваться по утрам и брать книгу или ноутбук, кажется мне особенно вялым и очаровательным, и я убежден, что лучше составляю электронные письма, когда еще просыпаюсь, и не могу слишком много думать о пунктуации. Я не одинок — в одном исследовании 80% молодых специалистов признались, что регулярно работают с постели. (И да, я также буду заниматься прокруткой, просмотром фильмов и иногда перекусами между простынями.) Теперь, когда карантин заставил меня работать из дома полный рабочий день, мне все труднее вставать и сиять: у меня меньше причин быть ухоженным и одетым по любому графику, и, если я могу быть реальным, мой серотонин принимает сокрушительный удар всякий раз, когда я открыть мое приложение» Новости «.

Это повышенное беспокойство — почти универсальное явление прямо сейчас, и для меня и многих других оно проявляется в том, что по утрам я лежу в постели, избегая или успокаивая нашу коллективную тревогу, бездумно прокручивая или глядя в потолок. Поэтому, когда я услышал о Bedography — танцевальном классе, проводимом исключительно в постели, — я был заинтригован. Что, если вместо того, чтобы наказывать себя за то, что я не добрался до гостиной на тренировку, я пришел в танцевальный класс? Читайте о моем путешествии по фитнесу в постели.

Что такое бедография?

Бедография — это онлайн-урок танцев в прямом эфире, который можно проводить на вашей кровати. Каждый 90-минутный сеанс, созданный SassClass , охватывает хореографический танец, разработанный таким образом, чтобы избежать прыжков, поворотов или любых других вертикальных движений.

Я посещал уроки танцев в постели и могу отменить членство в спортзале

Stocksy

В этой статье

Что такое бедография? </ a > Преимущества постельного режима Как подготовиться к постели
Чего ожидать во время курс по бедографии Заключительный вывод

Даже до того, как стало требоваться оставаться дома, моя кровать была моим любимым местом. Я знаю, что эксперты по сну предостерегают от использования вашей кровати намного дольше, чем, ну, сон, но я Как это ни странно, я успеваю сделать больше, если пишу на своем матрасе королевы, чем за кухонным столом, всего в нескольких шагах от отвлекающих факторов в виде кучи посуды или раннего обеденного перерыва. Что-то о том, как переворачиваться по утрам и брать книгу или ноутбук, кажется мне особенно вялым и очаровательным, и я убежден, что лучше составляю электронные письма, когда еще просыпаюсь, и не могу слишком много думать о пунктуации. Я не одинок — в одном исследовании 80% молодых специалистов признались, что регулярно работают с постели. (И да, я также буду заниматься прокруткой, просмотром фильмов и иногда перекусами между простынями.) Теперь, когда карантин заставил меня работать из дома полный рабочий день, мне все труднее вставать и сиять: у меня меньше причин быть ухоженным и одетым по любому графику, и, если я могу быть реальным, мой серотонин принимает сокрушительный удар всякий раз, когда я открыть мое приложение» Новости «.

Это повышенное беспокойство — почти универсальное явление прямо сейчас, и для меня и многих других оно проявляется в том, что по утрам я лежу в постели, избегая или успокаивая нашу коллективную тревогу, бездумно прокручивая или глядя в потолок. Поэтому, когда я услышал о Bedography — танцевальном классе, проводимом исключительно в постели, — я был заинтригован. Что, если вместо того, чтобы наказывать себя за то, что я не добрался до гостиной на тренировку, я пришел в танцевальный класс? Читайте о моем путешествии по фитнесу в постели.

Что такое бедография?

Бедография — это онлайн-урок танцев в прямом эфире, который можно проводить на вашей кровати. Каждый 90-минутный сеанс, созданный SassClass , охватывает хореографический танец, разработанный таким образом, чтобы избежать прыжков, поворотов или любых других вертикальных движений.Основатель и генеральный директор SassClass Юлия Сокол объясняет: «Вместо того, чтобы сосредоточиться на ограничениях карантина, мы увидели в этом шанс создать уникальную возможность, которая недоступна нам в студии». Разработанный как оздоровительный класс для вашего физического и эмоционального тела, класс в значительной степени опирается на элемент «спальни» — по словам Сокола, хореография включает в себя «ползание, перекаты тела и [и] толчки бедрами в такт великолепной песни, созданы, чтобы раскрыть вашу чувственность — и все это происходит в самой интимной обстановке «.

Преимущества бедографии

Для Лично для меня преимущества тренировки в постели очевидны. В ленивые или депрессивные дни такая простая задача, как надевание спортивной одежды, может показаться сложной; когда логистика, связанная с доставкой в ​​класс, максимально упрощена , У меня гораздо больше шансов появиться. И нельзя отрицать, что танец почти мгновенно улучшает настроение. «В это нестабильное время многие из нас несут в себе много стресса, беспокойства и других напряженных чувств, — говорит Сокол. — Бедография — это высвобождение этих чувств и переориентация женщин на их мощную женскую энергию. Бонусная сторона эффект состоит в том, что бедография — это еще и отличная тренировка — вы даже не заметите этого, пока не вспотеете и не почувствуете жжение в внутренней части бедер ».

Как подготовиться к Бедографии

На мой взгляд, одним из огромных стимулов для прохождения курса Бедографии является то, что без подготовки. Рекомендуемая одежда — пижама или нижнее белье — я рекомендую что-нибудь достаточно удобное, чтобы чувствовать себя без усилий, но достаточно милое, чтобы ~ почувствовать себя ~, когда хореография наберет обороты. В конце концов я натянула спортивный бюстгальтер под пижаму, но не уверена, что это было абсолютно необходимо. Кроме этого, все, что вам нужно, это учетная запись Zoom.

Чего ожидать во время урока по бедографии

Признаюсь, когда я записывался, я представлял себе 90 минут легкой растяжки возможно, иногда с подъемом ног. На самом деле «Бедография» была такой же динамичной, как и любой урок танцев в студии, и в итоге мне она понравилась. Вы начинаете с короткой серии растяжек, которые можно делать на полу (или, если вы готовы к тренировке, стоя на кровати). После разминки инструктор проведет вас через хореографический распорядок, сосредоточив внимание на движениях, которые удерживают ваше тело на земле (например, матрас).

Наш инструктор разбил движения так, чтобы их было легко понять. Мне нравятся уроки танцев, но у меня нет формального образования, и я нашел хореографию приятно сложной, достаточно быстрой, чтобы требовать всего моего внимания, не расстраивая или подавляя. Инструктор также иногда просила нас остановиться и просто послушать песню, что я ценил — она ​​не хотела, чтобы мы механически запоминали распорядок, а чтобы мы чувствовали музыкальность наших движений. Для меня это перевело класс от обычной тренировки к опыту души и тела.Основатель и генеральный директор SassClass Юлия Сокол объясняет: «Вместо того, чтобы сосредоточиться на ограничениях карантина, мы увидели в этом шанс создать уникальную возможность, которая недоступна нам в студии». Разработанный как оздоровительный класс для вашего физического и эмоционального тела, класс в значительной степени опирается на элемент «спальни» — по словам Сокола, хореография включает в себя «ползание, перекаты тела и [и] толчки бедрами в такт великолепной песни, созданы, чтобы раскрыть вашу чувственность — и все это происходит в самой интимной обстановке «.

Преимущества бедографии

Для Лично для меня преимущества тренировки в постели очевидны. В ленивые или депрессивные дни такая простая задача, как надевание спортивной одежды, может показаться сложной; когда логистика, связанная с доставкой в ​​класс, максимально упрощена , У меня гораздо больше шансов появиться. И нельзя отрицать, что танец почти мгновенно улучшает настроение. «В это нестабильное время многие из нас несут в себе много стресса, беспокойства и других напряженных чувств, — говорит Сокол. — Бедография — это высвобождение этих чувств и переориентация женщин на их мощную женскую энергию. Бонусная сторона эффект состоит в том, что бедография — это еще и отличная тренировка — вы даже не заметите этого, пока не вспотеете и не почувствуете жжение в внутренней части бедер ».

Как подготовиться к Бедографии

На мой взгляд, одним из огромных стимулов для прохождения курса Бедографии является то, что без подготовки. Рекомендуемая одежда — пижама или нижнее белье — я рекомендую что-нибудь достаточно удобное, чтобы чувствовать себя без усилий, но достаточно милое, чтобы ~ почувствовать себя ~, когда хореография наберет обороты. В конце концов я натянула спортивный бюстгальтер под пижаму, но не уверена, что это было абсолютно необходимо. Кроме этого, все, что вам нужно, это учетная запись Zoom.

Чего ожидать во время урока по бедографии

Признаюсь, когда я записывался, я представлял себе 90 минут легкой растяжки возможно, иногда с подъемом ног. На самом деле «Бедография» была такой же динамичной, как и любой урок танцев в студии, и в итоге мне она понравилась. Вы начинаете с короткой серии растяжек, которые можно делать на полу (или, если вы готовы к тренировке, стоя на кровати). После разминки инструктор проведет вас через хореографический распорядок, сосредоточив внимание на движениях, которые удерживают ваше тело на земле (например, матрас).

Наш инструктор разбил движения так, чтобы их было легко понять. Мне нравятся уроки танцев, но у меня нет формального образования, и я нашел хореографию приятно сложной, достаточно быстрой, чтобы требовать всего моего внимания, не расстраивая или подавляя. Инструктор также иногда просила нас остановиться и просто послушать песню, что я ценил — она ​​не хотела, чтобы мы механически запоминали распорядок, а чтобы мы чувствовали музыкальность наших движений. Для меня это перевело класс от обычной тренировки к опыту души и тела. После того, как рутина более или менее завершена, класс делится пополам, и мы по очереди выступаем.

Я от природы не слишком гибок и не уверен в своих ритмических способностях. Временами атмосфера была слегка похожа на танец на коленях, и хотя акцент на чувственности имеет смысл (в конце концов, вы катаетесь в постели), сначала я чувствовал себя немного расстроенным, ползая по простыням в одиночестве в своей спальне. Однако по мере развития класса мне было легко отпустить и погрузиться в опыт. Выбор песни был точным — спокойный, но с достаточной долей ритма, чтобы я проснулся и был занят, — а инструкция была оптимистичной и относительно простой в исполнении даже для таких не танцующих, как я.

Чтобы успокоить себя, я выключил камеру, но, возможно, мне хватит смелости включить ее в следующий раз. Класс был полон восторженных участников, которые сжимали друг друга газом в чате и отдавали все свои силы рутине, что определенно помогло мне придерживаться движений, когда я отставал на шаг или испытывал соблазн свернуться калачиком под одеялом. Я был приятно удивлен чувством товарищества, которое я испытывал с другими женщинами, хотя мы были незнакомцами, соединенными только через экран. Может быть, близость нашего региона сделала уязвимость обязательным требованием, но к концу казалось, что мы вместе оказались на большой танцевальной вечеринке с ночевкой — несомненный плюс к любому тренировочному классу, в моей книге.

Заключительный вывод

Аспект класса, который изначально заставил меня задуматься больше всего — «сексуальный» компонент — на самом деле в конечном итоге это одна из моих любимых частей. Находясь в одиночестве в своей квартире с одной спальней, я отметила возможность исследовать и отучить свои внутренние критические импульсы к бритью или нанесению макияжа. Но в то же время, я должен признать, что один лишь карантин заставил меня потерять связь с чувством привлекательности. Бедография была долгожданным напоминанием о том, что мне позволили соединиться с моим телом и прославлять его, не требуя мужского взгляда. Сокол резюмирует свой опыт: «Мы действительно верим, что чувственные движения — это форма терапии для женщины». В общем, я добавил несколько новых навыков в свой будуарный репертуар и повысил частоту сердечных сокращений и уровень серотонина, а затем вздремнул. Если это не забота о себе, я не знаю, что.

Поделиться: FB Twitter

Читайте также