Я принимал холодный душ в течение недели и совершенно уверен, что никогда не вернусь назад — вот почему

Все началось случайно. Некоторое время мне было известно, но я более или менее предпочел игнорировать тот факт, что холодный душ может иметь положительные стороны. Фактически, практика показала, что укрепляет вашу иммунную систему, улучшает кровообращение, стимулирует потерю веса и даже помогает лечить депрессию . Я, наверное, впервые прочитал об этом на Byrdie, когда пару лет назад увидел, как в мой почтовый ящик приходят электронные письма. С тех пор эта тема поднималась в разговоре (и это повторял мой учитель йоги, который настаивает на том, как каждый должен начинать свой день), но ничто не могло убедить меня попробовать это. Хотя обычно я готов заняться оздоровительными практиками, идея намеренно принять холодный душ превзошла уровень усилий, которые я был готов приложить, чтобы улучшить мое здоровье .

Мои температурные предпочтения примерно такие: чем жарче, тем лучше. Будь то раннее утро или перед сном, я люблю чувствовать, как горячая вода окутывает и успокаивает мое уставшее тело, пар поднимается вокруг меня, убаюкивая меня, расслабляясь. Уменьшить температуру, даже немного, достаточно, чтобы меня вздрогнуло. Итак, идея принятия душа в ледяной воде практически исключена.

К счастью, у жизни есть способ указать нам правильное направление, когда мы слишком стеснительны, чтобы сами совершить прыжок. На прошлой неделе я отважился на Фингер-Лейкс в северной части штата Нью-Йорк, чтобы провести длинные выходные в семейном коттедже друга. Мы с моим парнем остались в квартире в гараже — совершенно необычной и уютной, но горячая вода не работала два дня.

Я принимал холодный душ в течение недели и совершенно уверен, что никогда не вернусь назад — вот почему
Бенс Балла Шоттнер / Unsplash

Итак, началось. Осторожно расслабиться под душем было нелегко. Как только первая струя холодной воды ударила меня по коже, мне захотелось покинуть корабль. Но я заставил себя сделать шаг и взять на себя обязательство. По прошествии того, что было похоже на первую минуту, внутренняя реакция утихла, и мои напряженные мышцы расслабились. Я действительно почувствовал себя свежим и воодушевляющим.

К тому времени, когда я спустился в коттедж, только что вымывшись и полностью одетый, я почувствовал себя заметно более энергичным и готовым к сегодняшнему дню (несмотря на то, что у меня было похмелье, и у меня даже не было первого чашка кофе). Каждая часть моего тела проснулась и стала более подвижной, даже спина и шея (которые обычно по утрам кажутся напряженными и хрустящими). Я был продан.

Даже когда горячую воду в гостевом доме наконец-то починили, я держал циферблат на холоде. Вернувшись домой после выходных, я решил оставаться преданным своей новой здоровой практике и не возвращаться к своим старым привычкам.

Все началось случайно. Некоторое время мне было известно, но я более или менее предпочел игнорировать тот факт, что холодный душ может иметь положительные стороны. Фактически, практика показала, что укрепляет вашу иммунную систему, улучшает кровообращение, стимулирует потерю веса и даже помогает лечить депрессию . Я, наверное, впервые прочитал об этом на Byrdie, когда пару лет назад увидел, как в мой почтовый ящик приходят электронные письма. С тех пор эта тема поднималась в разговоре (и это повторял мой учитель йоги, который настаивает на том, как каждый должен начинать свой день), но ничто не могло убедить меня попробовать это. Хотя обычно я готов заняться оздоровительными практиками, идея намеренно принять холодный душ превзошла уровень усилий, которые я был готов приложить, чтобы улучшить мое здоровье .

Мои температурные предпочтения примерно такие: чем жарче, тем лучше. Будь то раннее утро или перед сном, я люблю чувствовать, как горячая вода окутывает и успокаивает мое уставшее тело, пар поднимается вокруг меня, убаюкивая меня, расслабляясь. Уменьшить температуру, даже немного, достаточно, чтобы меня вздрогнуло. Итак, идея принятия душа в ледяной воде практически исключена.

К счастью, у жизни есть способ указать нам правильное направление, когда мы слишком стеснительны, чтобы сами совершить прыжок. На прошлой неделе я отважился на Фингер-Лейкс в северной части штата Нью-Йорк, чтобы провести длинные выходные в семейном коттедже друга. Мы с моим парнем остались в квартире в гараже — совершенно необычной и уютной, но горячая вода не работала два дня.

Я принимал холодный душ в течение недели и совершенно уверен, что никогда не вернусь назад — вот почему
Бенс Балла Шоттнер / Unsplash

Итак, началось. Осторожно расслабиться под душем было нелегко. Как только первая струя холодной воды ударила меня по коже, мне захотелось покинуть корабль. Но я заставил себя сделать шаг и взять на себя обязательство. По прошествии того, что было похоже на первую минуту, внутренняя реакция утихла, и мои напряженные мышцы расслабились. Я действительно почувствовал себя свежим и воодушевляющим.

К тому времени, когда я спустился в коттедж, только что вымывшись и полностью одетый, я почувствовал себя заметно более энергичным и готовым к сегодняшнему дню (несмотря на то, что у меня было похмелье, и у меня даже не было первого чашка кофе). Каждая часть моего тела проснулась и стала более подвижной, даже спина и шея (которые обычно по утрам кажутся напряженными и хрустящими). Я был продан.

Даже когда горячую воду в гостевом доме наконец-то починили, я держал циферблат на холоде. Вернувшись домой после выходных, я решил оставаться преданным своей новой здоровой практике и не возвращаться к своим старым привычкам.Прошла уже неделя, и я могу с уверенностью сказать, что холодный душ улучшил мое утро — и дни.

Я ни в коем случае не жаворонок и в первые пару часов дня чувствую себя вялым. Тем не менее, холодный душ пробуждает меня и заряжает энергией, как никогда не мог кофе. Вместо того, чтобы преодолевать скрипы, судороги, ломоту и боль, мои мышцы и суставы словно восстанавливают свои силы после каждого душа. Обычно я страдаю от сухости кожи вне зависимости от времени года, но снижение температуры во время приема душа значительно улучшило ситуацию. Более того, исчезла неизбежная дрожь после принятия душа, которая возникает при принятии горячего душа с паром (как я обычно). Забавно думать, что, чтобы насладиться всеми этими преимуществами, единственное, что мне пришлось преодолеть, — это я. Холодный душ — это маленький шаг на пути к занятиям, которые нелегки, но действительно полезны для вас, и я рад, что иду в правильном направлении.

Хотите улучшить свой опыт? Вот лучшие продукты для душа .

Поделиться: FB Twitter

Читайте также