Я протестировал 5 тренировок Body-Band на YouTube и, честно говоря, мне все еще больно

Я протестировал 5 тренировок Body-Band на YouTube и, честно говоря, мне все еще больно

Stocksy p>

В феврале мой жених решил, что хочет купить беговую дорожку. Решение было принято (как и многие другие решения в области фитнеса) в январе после курортного сезона, полного вкусной еды и напитков и не много упражнений. Мы оба были обычными бегунами, поэтому в то время покупка показалась мне немного чрезмерной. «Вы уверены, что хотите потратить на это деньги?» — скептически спросил я его. Он прибыл в конце февраля, и мне сразу понравилось пользоваться им, но я все же понимал, что есть вероятность, что он устареет, или я предпочел бы свои студийные занятия пилатесом. А потом случился COVID-19. Внезапно эта беговая дорожка стала одной из немногих вещей, которые удерживали меня в равновесии и избавляли от беспокойства в один из самых стрессовых периодов нашей жизни. Никогда еще я был так благодарен за импульсивную покупку. Когда-либо.

Сейчас, шесть месяцев спустя, мы зарегистрировали в общей сложности почти 200 тренировок. И хотя я все еще люблю беговую дорожку, я искал (безопасные) способы менять тренировки. Сначала я подумала о покупке более тяжелых гантелей, чтобы добавить сложности. Однако, увидев цену 20-фунтовых гантелей, я выбрал что-то более дешевое: мини-ленты для тела. Я видел, как разные фитнес-тренеры использовали их в Instagram, и они казались вполне выполнимыми. Я решил испытать их на нескольких тренировках на YouTube. Это не могло быть так сложно, правда? Я подумал про себя, нажимая на игру на первой тренировке. Ха. Ха. Ха.

01 из 05

30-минутная общая тренировка тела

Это была первая тренировка, которую я опробовали, и именно в тот момент я понял, что купил мини-боди, а не эспандеры. Ой. Но эй, они все еще работали. Это была одна из самых легких тренировок, которые я пробовал, но я думаю, что отчасти это произошло из-за того, что я еще не знал, что делаю. Я все еще раздумывал, какой уровень ремешка для тела имел для меня смысл (в конце концов я остановился на среднем варианте) и как не допустить скатывания ремешков. Так что, хотя мне это показалось разочаровывающим, я чувствую, что во второй раз он будет намного приятнее и сложнее. Еще мне понравилось, что инструктор все рассказывал.

02 из 05
25-минутная тренировка с мини-эспандером для всего тела

Это была одна из моих любимых . Это была тяжелая тренировка, но перерывы между подходами делали ее выполнимой. Сначала мне не хватало голоса инструктора, который помогал мне выполнять упражнения, но его было легко настроить, и мне нравилось играть свою музыку. И эти движения сожгли каждую часть тела.

Я протестировал 5 тренировок Body-Band на YouTube и, честно говоря, мне все еще больно

Stocksy p>

В феврале мой жених решил, что хочет купить беговую дорожку. Решение было принято (как и многие другие решения в области фитнеса) в январе после курортного сезона, полного вкусной еды и напитков и не много упражнений. Мы оба были обычными бегунами, поэтому в то время покупка показалась мне немного чрезмерной. «Вы уверены, что хотите потратить на это деньги?» — скептически спросил я его. Он прибыл в конце февраля, и мне сразу понравилось пользоваться им, но я все же понимал, что есть вероятность, что он устареет, или я предпочел бы свои студийные занятия пилатесом. А потом случился COVID-19. Внезапно эта беговая дорожка стала одной из немногих вещей, которые удерживали меня в равновесии и избавляли от беспокойства в один из самых стрессовых периодов нашей жизни. Никогда еще я был так благодарен за импульсивную покупку. Когда-либо.

Сейчас, шесть месяцев спустя, мы зарегистрировали в общей сложности почти 200 тренировок. И хотя я все еще люблю беговую дорожку, я искал (безопасные) способы менять тренировки. Сначала я подумала о покупке более тяжелых гантелей, чтобы добавить сложности. Однако, увидев цену 20-фунтовых гантелей, я выбрал что-то более дешевое: мини-ленты для тела. Я видел, как разные фитнес-тренеры использовали их в Instagram, и они казались вполне выполнимыми. Я решил испытать их на нескольких тренировках на YouTube. Это не могло быть так сложно, правда? Я подумал про себя, нажимая на игру на первой тренировке. Ха. Ха. Ха.

01 из 05

30-минутная общая тренировка тела

Это была первая тренировка, которую я опробовали, и именно в тот момент я понял, что купил мини-боди, а не эспандеры. Ой. Но эй, они все еще работали. Это была одна из самых легких тренировок, которые я пробовал, но я думаю, что отчасти это произошло из-за того, что я еще не знал, что делаю. Я все еще раздумывал, какой уровень ремешка для тела имел для меня смысл (в конце концов я остановился на среднем варианте) и как не допустить скатывания ремешков. Так что, хотя мне это показалось разочаровывающим, я чувствую, что во второй раз он будет намного приятнее и сложнее. Еще мне понравилось, что инструктор все рассказывал.

02 из 05
25-минутная тренировка с мини-эспандером для всего тела

Это была одна из моих любимых . Это была тяжелая тренировка, но перерывы между подходами делали ее выполнимой. Сначала мне не хватало голоса инструктора, который помогал мне выполнять упражнения, но его было легко настроить, и мне нравилось играть свою музыку. И эти движения сожгли каждую часть тела.

03 из 05
30-минутная тренировка с мини-лентой для всего тела (с гантелями)

I любил, любил, любил, что в этой тренировке сочетаются гантели и боди. Это сделало все более динамичным и знакомым (не говоря уже о том, что это была дополнительная проблема). Эти тренировки намного сложнее, чем кажется, что делает их менее устрашающими (плюс), но невероятно сложными.

04 из 05
25-минутная тренировка HIIT с эспандером

Мне не нравились некоторые из прыжковые движения в этой работе (боже мой, те бурпи в начале), но, похоже, они работали на все мое тело (и время пролетело очень быстро). К концу 25 минут я был болен и полностью покрылся потом, но поскольку видео разбило тренировку на три части, она закончилась раньше, чем я осознал это. Я определенно сделаю это снова. Модификации здесь тоже были очень простыми. А комбинации приседаний и кранчей были одним из моих любимых приемов в любом видео.

05 из 05
Тренировка рук для начинающих

Я хотел попробовать видео, посвященное только одна часть тела и одна очень короткая сторона — так что я попробовал это 12-минутное видео, сфокусированное на руках. Это действительно было похоже на занятия пилатесом — медленные, сосредоточенные (болезненные) движения. Это заставляло мои руки работать сверху вниз, но из-за того, что движения были медленными, он казался немного более растянутым, чем некоторые другие тренировки. Тем не менее, всего за 10 минут (большая часть из последних двух минут — это просто растяжка) и практически без оборудования это была бы отличная ежедневная тренировка.

В общем, моя любимая часть этих видео и тренировок заключалась в том, что они казались постоянно доступными. Путешествую ли я, имею тонну снаряжения (или его совсем нет — в последнем видео она даже не была в обуви) или у меня всего несколько минут, все они сделали силовые упражнения выполнимыми. И в тот момент, когда тренажерные залы будут недоступны в течение долгого-долгого времени, это, безусловно, победа в моей книге.

Правильный способ делать бёрпи для достижения максимальных результатов
Поделиться: FB Twitter

Читайте также