Эксклюзив: модель Кейт Бок делится своими 3 любимыми рецептами здорового карантина

В этой статье

Так как она прыгнула на На сцене Sports Illustrated новичок года в 2013 году модель Кейт Бок покорила индустрию. Она появлялась на страницах Vogue Germany, Vogue Mexico, Glamour Hungary, Elle Italia, Maxim, а совсем недавно вместе с Оливией Калпо и Жасмин Сандерс выходила в августовском выпуске Sports Illustrated за 2020 год.

Но когда она не на съемках крупных журналов, вы можете увидеть, как Бок готовит вкусные блюда дома. Просто пролистайте ее Instagram, и вы откроете для себя множество руководств по рецептам, от пиццы с цветной капустой до шоколадного пудинга с авокадо. От еды Бок у нас слюнки текут слюнки, поэтому, конечно, мы хотели знать, что еще она готовила, пока была дома. Впереди Бок делится тремя здоровыми блюдами, которые она любила готовить во время карантина, исключительно с Берди. Продолжайте просматривать пошаговые рецепты Бока.

Легкая пушистая яичница для двоих

От Кейт: < / strong> «Я ем эти яйца на завтрак каждый божий день. Я люблю их и с нетерпением жду их каждое утро. Они сливочные, с легким привкусом вкуса и идеально сочетаются с моим капучино из овсяного молока».

Что вам нужно:

• 5 органических яиц.
• Крем-сыр Kite Hill.
• Спрей оливковое масло первого холодного отжима
• Все, кроме приправы для рогаликов
• Цедра трюфеля
• Высококачественное оливковое масло

<крепкое > Инструкции.

1. Распылите оливковое масло на сковороду и разбейте на сковороду пять яиц.
2. Установите слабый огонь (это необходимо для приготовления яйца красивые и пушистые).
3. Регулярно помешивайте, чтобы яйца приготовились равномерно.
4. Когда яйца будут полуготовыми, добавьте одну столовую ложку веганского сливочного сыра Kite Hill. Этот шаг действительно помогает сделать яйца более сливочными и вкусными.
5. Когда яйца будут приготовлены по своему вкусу, выложите их на тарелку и сбрызните высококачественным оливковым маслом. Совет от профессионалов: при дегустации оливкового масла более качественное оливковое масло должно вызывать кашель и иметь немного острый привкус.
6. Сверху посыпать яйца приправой «Все, кроме бублика» и цедрой трюфеля. .
   

   

   В этой статье

   Легкая воздушная болтунья для двоих Протеиновый коктейль

   Салат Цезарь на гриле с курицей

   Так как она прыгнула на На сцене Sports Illustrated новичок года в 2013 году модель Кейт Бок покорила индустрию. Она появлялась на страницах Vogue Germany, Vogue Mexico, Glamour Hungary, Elle Italia, Maxim, а совсем недавно вместе с Оливией Калпо и Жасмин Сандерс выходила в августовском выпуске Sports Illustrated за 2020 год.

   Но когда она не на съемках крупных журналов, вы можете увидеть, как Бок готовит вкусные блюда дома. Просто пролистайте ее Instagram, и вы откроете для себя множество руководств по рецептам, от пиццы с цветной капустой до шоколадного пудинга с авокадо. От еды Бок у нас слюнки текут слюнки, поэтому, конечно, мы хотели знать, что еще она готовила, пока была дома. Впереди Бок делится тремя здоровыми блюдами, которые она любила готовить во время карантина, исключительно с Берди. Продолжайте просматривать пошаговые рецепты Бока.

   Легкая пушистая яичница для двоих

   

   От Кейт: < / strong> «Я ем эти яйца на завтрак каждый божий день. Я люблю их и с нетерпением жду их каждое утро. Они сливочные, с легким привкусом вкуса и идеально сочетаются с моим капучино из овсяного молока».

   Что вам нужно:

   • 5 органических яиц.
   • Крем-сыр Kite Hill.
   • Спрей оливковое масло первого холодного отжима
   • Все, кроме приправы для рогаликов
   • Цедра трюфеля
   • Высококачественное оливковое масло

   <крепкое > Инструкции.

   1. Распылите оливковое масло на сковороду и разбейте на сковороду пять яиц.
   2. Установите слабый огонь (это необходимо для приготовления яйца красивые и пушистые).
   3. Регулярно помешивайте, чтобы яйца приготовились равномерно.
   4. Когда яйца будут полуготовыми, добавьте одну столовую ложку веганского сливочного сыра Kite Hill. Этот шаг действительно помогает сделать яйца более сливочными и вкусными.
   5. Когда яйца будут приготовлены по своему вкусу, выложите их на тарелку и сбрызните высококачественным оливковым маслом. Совет от профессионалов: при дегустации оливкового масла более качественное оливковое масло должно вызывать кашель и иметь немного острый привкус.
   6. Сверху посыпать яйца приправой «Все, кроме бублика» и цедрой трюфеля. .
   7. Наслаждайтесь!

   Протеиновый коктейль

   < img alt = «» src = «/images/6dbb63bd17837f4fdd5f5ed7d2c2fbdf.png»>

   От Кейт: «Я регулярно пью коктейли. Будь то коктейль после тренировки, завтрак в дороге или перекус, чтобы перекусить между приемами пищи, я большой поклонник смузи. Я люблю добавлять секреты зелень в мои смузи. Замороженная капуста смешивается прямо с ним, а авокадо создает приятную кремовую текстуру. Добавление коллагена полезно для ваших волос, кожи и ногтей, и мне нравится вкус моего шоколадного протеина! Этот смузи нужно обязательно попробовать! «

   Что вам понадобится:

   • 1 1/2 стакана замороженной черники, малины и капусты.
   • 1 столовая ложка Abby’s Almond сливочное масло
   • Миндальное молоко
   • 1 мерная ложка питательного растительного протеина WelleCo
   • Половина авокадо
   • Нарезанный миндаль
   • WelleCo Collagen Skin + Hair + Nails Super Booster Sachet

   Указания:

   1. Налейте замороженные ягоды, капусту, миндальное масло, авокадо, сывороточный протеин, коллаген и миндальное молоко в блендер.
   2. Взбивайте до однородной массы.
   3. Залейте в стаканы и сверху положите нарезанный миндаль.
   4. Наслаждайтесь!

   Салат Цезарь на гриле с курицей </ h2>

   

   Что вам понадобится:

   • два сердца ромена
   • нарезанный миндаль
   • Соль и перец.
   • Заправка «Цезарь» (я использую Primal Kitchen Vegan Caesar ) </ li >
   • Оливковое масло первого холодного отжима
   • Органические куриные бедра без костей
   • Авокадо
   • Мед, чеснок, кунжутное масло и дижонская горчица для приправы
   • < / ul>

     Указания.

     1. Поджарьте на сковороде нарезанный миндаль до коричневого цвета и отставьте в сторону.
     2. Замариновать куриные бедра в меде, чеснок, кунжутное масло и дижонская горчица (или используйте чистый, предварительно приготовленный пристань с медовой горчицей de from COCO ).
     3. Бросьте курицу на мангал или гриль. Жарьте на гриле примерно шесть минут или до коричневого цвета.
     4. Разрежьте головки ромэна пополам и сбрызните EVOO, солью и перцем.
     5. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку.
     6. Наслаждайтесь!

     Протеиновый коктейль

     < img alt = «» src = «/images/6dbb63bd17837f4fdd5f5ed7d2c2fbdf.png»>

     От Кейт: «Я регулярно пью коктейли. Будь то коктейль после тренировки, завтрак в дороге или перекус, чтобы перекусить между приемами пищи, я большой поклонник смузи. Я люблю добавлять секреты зелень в мои смузи. Замороженная капуста смешивается прямо с ним, а авокадо создает приятную кремовую текстуру. Добавление коллагена полезно для ваших волос, кожи и ногтей, и мне нравится вкус моего шоколадного протеина! Этот смузи нужно обязательно попробовать! «

     Что вам понадобится:

     • 1 1/2 стакана замороженной черники, малины и капусты.
     • 1 столовая ложка Abby’s Almond сливочное масло
     • Миндальное молоко
     • 1 мерная ложка питательного растительного протеина WelleCo
     • Половина авокадо
     • Нарезанный миндаль
     • WelleCo Collagen Skin + Hair + Nails Super Booster Sachet

     Указания:

     1. Налейте замороженные ягоды, капусту, миндальное масло, авокадо, сывороточный протеин, коллаген и миндальное молоко в блендер.
     2. Взбивайте до однородной массы.
     3. Залейте в стаканы и сверху положите нарезанный миндаль.
     4. Наслаждайтесь!

     Салат Цезарь на гриле с курицей </ h2>

     

     Что вам понадобится:

     • два сердца ромена
     • нарезанный миндаль
     • Соль и перец.
     • Заправка «Цезарь» (я использую Primal Kitchen Vegan Caesar ) </ li >
     • Оливковое масло первого холодного отжима
     • Органические куриные бедра без костей
     • Авокадо
     • Мед, чеснок, кунжутное масло и дижонская горчица для приправы
     • < / ul>

       Указания.

       1. Поджарьте на сковороде нарезанный миндаль до коричневого цвета и отставьте в сторону.
       2. Замариновать куриные бедра в меде, чеснок, кунжутное масло и дижонская горчица (или используйте чистый, предварительно приготовленный пристань с медовой горчицей de from COCO ).
       3. Бросьте курицу на мангал или гриль. Жарьте на гриле примерно шесть минут или до коричневого цвета.
       4. Разрежьте головки ромэна пополам и сбрызните EVOO, солью и перцем.
       5. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку.
       6. Когда будете готовы перевернуть курицу, добавьте ромэн лицом вниз и половину авокадо лицом вниз. Жарьте на гриле, пока ромэн слегка не увяднет, а авокадо не подрумянится с отметинами от гриля.
       7. Удалите курицу, ромэн и авокадо.
       8. Ромэн, приготовленный на тарелке, сбрызните соусом Цезарь и сверху положите нарезанный поджаренный миндаль.
       9. Добавьте жареный авокадо и курицу.
       10. Наслаждайтесь
       Диетолог говорит, что это лучшая еда для экологически чистых продуктов на лето