Эксклюзив: модель Кейт Бок делится своими 3 любимыми рецептами здорового карантина

Эксклюзив: модель Кейт Бок делится своими 3 любимыми рецептами здорового карантина

Кейт Бок

В этой статье

Легкая воздушная болтунья для двоих Протеиновый коктейль
Салат Цезарь на гриле с курицей

Так как она прыгнула на На сцене Sports Illustrated новичок года в 2013 году модель Кейт Бок покорила индустрию. Она появлялась на страницах Vogue Germany, Vogue Mexico, Glamour Hungary, Elle Italia, Maxim, а совсем недавно вместе с Оливией Калпо и Жасмин Сандерс выходила в августовском выпуске Sports Illustrated за 2020 год.

Но когда она не на съемках крупных журналов, вы можете увидеть, как Бок готовит вкусные блюда дома. Просто пролистайте ее Instagram, и вы откроете для себя множество руководств по рецептам, от пиццы с цветной капустой до шоколадного пудинга с авокадо. От еды Бок у нас слюнки текут слюнки, поэтому, конечно, мы хотели знать, что еще она готовила, пока была дома. Впереди Бок делится тремя здоровыми блюдами, которые она любила готовить во время карантина, исключительно с Берди. Продолжайте просматривать пошаговые рецепты Бока.

Легкая пушистая яичница для двоих

Эксклюзив: модель Кейт Бок делится своими 3 любимыми рецептами здорового карантина
Кейт Бок

От Кейт: < / strong> «Я ем эти яйца на завтрак каждый божий день. Я люблю их и с нетерпением жду их каждое утро. Они сливочные, с легким привкусом вкуса и идеально сочетаются с моим капучино из овсяного молока».

Что вам нужно:

  • 5 органических яиц.
  • Крем-сыр Kite Hill.
  • Спрей оливковое масло первого холодного отжима
  • Все, кроме приправы для рогаликов
  • Цедра трюфеля
  • Высококачественное оливковое масло

<крепкое > Инструкции.

  1. Распылите оливковое масло на сковороду и разбейте на сковороду пять яиц.
  2. Установите слабый огонь (это необходимо для приготовления яйца красивые и пушистые).
  3. Регулярно помешивайте, чтобы яйца приготовились равномерно.
  4. Когда яйца будут полуготовыми, добавьте одну столовую ложку веганского сливочного сыра Kite Hill. Этот шаг действительно помогает сделать яйца более сливочными и вкусными.
  5. Когда яйца будут приготовлены по своему вкусу, выложите их на тарелку и сбрызните высококачественным оливковым маслом. Совет от профессионалов: при дегустации оливкового масла более качественное оливковое масло должно вызывать кашель и иметь немного острый привкус.
  6. Сверху посыпать яйца приправой «Все, кроме бублика» и цедрой трюфеля. .
    Эксклюзив: модель Кейт Бок делится своими 3 любимыми рецептами здорового карантина

    Кейт Бок

    В этой статье

    Легкая воздушная болтунья для двоих Протеиновый коктейль
    Салат Цезарь на гриле с курицей

    Так как она прыгнула на На сцене Sports Illustrated новичок года в 2013 году модель Кейт Бок покорила индустрию. Она появлялась на страницах Vogue Germany, Vogue Mexico, Glamour Hungary, Elle Italia, Maxim, а совсем недавно вместе с Оливией Калпо и Жасмин Сандерс выходила в августовском выпуске Sports Illustrated за 2020 год.

    Но когда она не на съемках крупных журналов, вы можете увидеть, как Бок готовит вкусные блюда дома. Просто пролистайте ее Instagram, и вы откроете для себя множество руководств по рецептам, от пиццы с цветной капустой до шоколадного пудинга с авокадо. От еды Бок у нас слюнки текут слюнки, поэтому, конечно, мы хотели знать, что еще она готовила, пока была дома. Впереди Бок делится тремя здоровыми блюдами, которые она любила готовить во время карантина, исключительно с Берди. Продолжайте просматривать пошаговые рецепты Бока.

    Легкая пушистая яичница для двоих

    Эксклюзив: модель Кейт Бок делится своими 3 любимыми рецептами здорового карантина
    Кейт Бок

    От Кейт: < / strong> «Я ем эти яйца на завтрак каждый божий день. Я люблю их и с нетерпением жду их каждое утро. Они сливочные, с легким привкусом вкуса и идеально сочетаются с моим капучино из овсяного молока».

    Что вам нужно:

    • 5 органических яиц.
    • Крем-сыр Kite Hill.
    • Спрей оливковое масло первого холодного отжима
    • Все, кроме приправы для рогаликов
    • Цедра трюфеля
    • Высококачественное оливковое масло

    <крепкое > Инструкции.

    1. Распылите оливковое масло на сковороду и разбейте на сковороду пять яиц.
    2. Установите слабый огонь (это необходимо для приготовления яйца красивые и пушистые).
    3. Регулярно помешивайте, чтобы яйца приготовились равномерно.
    4. Когда яйца будут полуготовыми, добавьте одну столовую ложку веганского сливочного сыра Kite Hill. Этот шаг действительно помогает сделать яйца более сливочными и вкусными.
    5. Когда яйца будут приготовлены по своему вкусу, выложите их на тарелку и сбрызните высококачественным оливковым маслом. Совет от профессионалов: при дегустации оливкового масла более качественное оливковое масло должно вызывать кашель и иметь немного острый привкус.
    6. Сверху посыпать яйца приправой «Все, кроме бублика» и цедрой трюфеля. .
    7. Наслаждайтесь!

    Протеиновый коктейль

    < img alt = «» src = «/images/6dbb63bd17837f4fdd5f5ed7d2c2fbdf.png»>
    Кейт Бок

    От Кейт: «Я регулярно пью коктейли. Будь то коктейль после тренировки, завтрак в дороге или перекус, чтобы перекусить между приемами пищи, я большой поклонник смузи. Я люблю добавлять секреты зелень в мои смузи. Замороженная капуста смешивается прямо с ним, а авокадо создает приятную кремовую текстуру. Добавление коллагена полезно для ваших волос, кожи и ногтей, и мне нравится вкус моего шоколадного протеина! Этот смузи нужно обязательно попробовать! «

    Что вам понадобится:

    • 1 1/2 стакана замороженной черники, малины и капусты.
    • 1 столовая ложка Abby’s Almond сливочное масло
    • Миндальное молоко
    • 1 мерная ложка питательного растительного протеина WelleCo
    • Половина авокадо
    • Нарезанный миндаль
    • WelleCo Collagen Skin + Hair + Nails Super Booster Sachet

    Указания:

    1. Налейте замороженные ягоды, капусту, миндальное масло, авокадо, сывороточный протеин, коллаген и миндальное молоко в блендер.
    2. Взбивайте до однородной массы.
    3. Залейте в стаканы и сверху положите нарезанный миндаль.
    4. Наслаждайтесь!

    Салат Цезарь на гриле с курицей </ h2>

    Эксклюзив: модель Кейт Бок делится своими 3 любимыми рецептами здорового карантина
    Кейт Бок < / figcaption>

    Что вам понадобится:

    • два сердца ромена
    • нарезанный миндаль
    • Соль и перец.
    • Заправка «Цезарь» (я использую Primal Kitchen Vegan Caesar ) </ li >
    • Оливковое масло первого холодного отжима
    • Органические куриные бедра без костей
    • Авокадо
    • Мед, чеснок, кунжутное масло и дижонская горчица для приправы
    • < / ul>

      Указания.

      1. Поджарьте на сковороде нарезанный миндаль до коричневого цвета и отставьте в сторону.
      2. Замариновать куриные бедра в меде, чеснок, кунжутное масло и дижонская горчица (или используйте чистый, предварительно приготовленный пристань с медовой горчицей de from COCO ).
      3. Бросьте курицу на мангал или гриль. Жарьте на гриле примерно шесть минут или до коричневого цвета.
      4. Разрежьте головки ромэна пополам и сбрызните EVOO, солью и перцем.
      5. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку.
      6. Наслаждайтесь!

      Протеиновый коктейль

      < img alt = «» src = «/images/6dbb63bd17837f4fdd5f5ed7d2c2fbdf.png»>
      Кейт Бок

      От Кейт: «Я регулярно пью коктейли. Будь то коктейль после тренировки, завтрак в дороге или перекус, чтобы перекусить между приемами пищи, я большой поклонник смузи. Я люблю добавлять секреты зелень в мои смузи. Замороженная капуста смешивается прямо с ним, а авокадо создает приятную кремовую текстуру. Добавление коллагена полезно для ваших волос, кожи и ногтей, и мне нравится вкус моего шоколадного протеина! Этот смузи нужно обязательно попробовать! «

      Что вам понадобится:

      • 1 1/2 стакана замороженной черники, малины и капусты.
      • 1 столовая ложка Abby’s Almond сливочное масло
      • Миндальное молоко
      • 1 мерная ложка питательного растительного протеина WelleCo
      • Половина авокадо
      • Нарезанный миндаль
      • WelleCo Collagen Skin + Hair + Nails Super Booster Sachet

      Указания:

      1. Налейте замороженные ягоды, капусту, миндальное масло, авокадо, сывороточный протеин, коллаген и миндальное молоко в блендер.
      2. Взбивайте до однородной массы.
      3. Залейте в стаканы и сверху положите нарезанный миндаль.
      4. Наслаждайтесь!

      Салат Цезарь на гриле с курицей </ h2>

      Эксклюзив: модель Кейт Бок делится своими 3 любимыми рецептами здорового карантина
      Кейт Бок < / figcaption>

      Что вам понадобится:

      • два сердца ромена
      • нарезанный миндаль
      • Соль и перец.
      • Заправка «Цезарь» (я использую Primal Kitchen Vegan Caesar ) </ li >
      • Оливковое масло первого холодного отжима
      • Органические куриные бедра без костей
      • Авокадо
      • Мед, чеснок, кунжутное масло и дижонская горчица для приправы
      • < / ul>

        Указания.

        1. Поджарьте на сковороде нарезанный миндаль до коричневого цвета и отставьте в сторону.
        2. Замариновать куриные бедра в меде, чеснок, кунжутное масло и дижонская горчица (или используйте чистый, предварительно приготовленный пристань с медовой горчицей de from COCO ).
        3. Бросьте курицу на мангал или гриль. Жарьте на гриле примерно шесть минут или до коричневого цвета.
        4. Разрежьте головки ромэна пополам и сбрызните EVOO, солью и перцем.
        5. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку.
        6. Когда будете готовы перевернуть курицу, добавьте ромэн лицом вниз и половину авокадо лицом вниз. Жарьте на гриле, пока ромэн слегка не увяднет, а авокадо не подрумянится с отметинами от гриля.
        7. Удалите курицу, ромэн и авокадо.
        8. Ромэн, приготовленный на тарелке, сбрызните соусом Цезарь и сверху положите нарезанный поджаренный миндаль.
        9. Добавьте жареный авокадо и курицу.
        10. Наслаждайтесь
        Диетолог говорит, что это лучшая еда для экологически чистых продуктов на лето
Поделиться: FB Twitter

Читайте также