Этот дуэт добавок положил конец моим симптомам ПМС

Этот дуэт добавок положил конец моим симптомам ПМС

Stocksy

Болит грудь. Настроение. Беспокойство. Головные боли. Плаксивость. Звучит знакомо? Это несколько общих симптомов ПМС, с которыми около 90 процентов людей с маткой сталкиваются в ежемесячно до наступления менопаузы. ПМС возникает в период между овуляцией и менструацией из-за снижения уровня эстрогена и прогестерона в вашем организме за это время, оба из которых затем снова повышаются — и возвращают вас к вашему нормальному состоянию — в течение нескольких дней после начала кровотечения.

Если вы смирились с тем, что в течение недели из каждого месяца вы смирились с тревожным, угрюмым и / или раздутым беспорядком, потому что кажется, что ничего не остается, кроме как плакать и ешьте кексы, и вы будете воодушевлены, узнав, что некоторые простые питательные вещества могут существенно повлиять на уменьшение вашего недомогания, вызванного ПМС . Комбинация двух добавок, каждая из которых имеет много преимуществ для здоровья в дополнение к снижению уровня гормонов, перевернула мою жизнь в то время, когда мой ПМС обострился. Они не только помогли, но и с тех пор заставляли меня чувствовать себя великолепно.

Мои проблемы с ПМС

Как человек, который обычно не привык справляться с тревогой, не говоря уже о ежемесячных перерывах, это было внезапное появление этого дополнительного симптома, который заставил меня взяться за руки и искал облегчения. В течение нескольких месяцев во время ПМС мой мозг сосредотачивался на одном аспекте моей жизни, например, на моих отношениях, клиентах или финансах, и решал (полностью за пределами моего нормального мышления!), Что в этой части моего мира все было совершенно неправильно.

Не имело значения, как я пытался рационализировать себя, я не мог остановить кавалькаду ужасных мыслей или успокоить чувство, что все вот-вот рухнет. Например, я попросил своего партнера на час до моего дня рождения, к которому он с большим энтузиазмом присоединился ко мне в течение нескольких восхитительных месяцев наших отношений, подумал ли он, что когда-нибудь захочет увидеть меня снова после того, как выходные закончились. Мое беспокойство убедило меня, что отношения закончились, и он расстанется со мной в воскресенье. Конечно, это было не так, но это вдохновило меня на то, чтобы быстро найти решение, для чего потребовалось лишь простое задание — спросить мою очень хорошо осведомленную о витаминах мать.

Первая добавка, которая помогла

Добавка, которую она предложила и которая быстро полностью сняла мое беспокойство, — это недостаточно используемый: комплекс B. Мы регулярно слышим о витамине B12 и о необходимости его приема вегетарианцами, но есть восемь различных витаминов группы B , и все они служат важным целям нашего организма.

Этот дуэт добавок положил конец моим симптомам ПМС

Stocksy

Болит грудь. Настроение. Беспокойство. Головные боли. Плаксивость. Звучит знакомо? Это несколько общих симптомов ПМС, с которыми около 90 процентов людей с маткой сталкиваются в ежемесячно до наступления менопаузы. ПМС возникает в период между овуляцией и менструацией из-за снижения уровня эстрогена и прогестерона в вашем организме за это время, оба из которых затем снова повышаются — и возвращают вас к вашему нормальному состоянию — в течение нескольких дней после начала кровотечения.

Если вы смирились с тем, что в течение недели из каждого месяца вы смирились с тревожным, угрюмым и / или раздутым беспорядком, потому что кажется, что ничего не остается, кроме как плакать и ешьте кексы, и вы будете воодушевлены, узнав, что некоторые простые питательные вещества могут существенно повлиять на уменьшение вашего недомогания, вызванного ПМС . Комбинация двух добавок, каждая из которых имеет много преимуществ для здоровья в дополнение к снижению уровня гормонов, перевернула мою жизнь в то время, когда мой ПМС обострился. Они не только помогли, но и с тех пор заставляли меня чувствовать себя великолепно.

Мои проблемы с ПМС

Как человек, который обычно не привык справляться с тревогой, не говоря уже о ежемесячных перерывах, это было внезапное появление этого дополнительного симптома, который заставил меня взяться за руки и искал облегчения. В течение нескольких месяцев во время ПМС мой мозг сосредотачивался на одном аспекте моей жизни, например, на моих отношениях, клиентах или финансах, и решал (полностью за пределами моего нормального мышления!), Что в этой части моего мира все было совершенно неправильно.

Не имело значения, как я пытался рационализировать себя, я не мог остановить кавалькаду ужасных мыслей или успокоить чувство, что все вот-вот рухнет. Например, я попросил своего партнера на час до моего дня рождения, к которому он с большим энтузиазмом присоединился ко мне в течение нескольких восхитительных месяцев наших отношений, подумал ли он, что когда-нибудь захочет увидеть меня снова после того, как выходные закончились. Мое беспокойство убедило меня, что отношения закончились, и он расстанется со мной в воскресенье. Конечно, это было не так, но это вдохновило меня на то, чтобы быстро найти решение, для чего потребовалось лишь простое задание — спросить мою очень хорошо осведомленную о витаминах мать.

Первая добавка, которая помогла

Добавка, которую она предложила и которая быстро полностью сняла мое беспокойство, — это недостаточно используемый: комплекс B. Мы регулярно слышим о витамине B12 и о необходимости его приема вегетарианцами, но есть восемь различных витаминов группы B , и все они служат важным целям нашего организма.Хотя вы можете получить достаточно всего в своем рационе, если регулярно и в достаточно больших количествах употребляете достаточно широкий ассортимент продуктов, нередко бывает нехватка одного или нескольких продуктов и необходимость их увеличения. Поскольку несколько форм витамина B играют роль в химии вашего мозга и вашей нервной системе, прием комплекса B гарантирует, что вы охватите все основы того, что выполняет витамин B.

Беспокойство, которое вызывает чувствовал себя калекой и длился почти неделю из каждого месяца, оставив меня так же внезапно, как он появился, когда я начал принимать комплекс B ежедневно, и не возвращался в течение двух лет с тех пор. Я продолжаю принимать его ежедневно из-за множества других важных функций, таких как регулирование иммунитета и метаболизма, а также расщепление углеводов из пищи. Также важно отметить, что если вы являетесь владельцем матки и имеете намерение или надежду на зачатие, фолиевая кислота витамина B имеет решающее значение для здоровое развитие вашего потенциального малыша . Если регулярно принимать комплекс витаминов группы B, промежуток времени между беременностью и открытием не будет уменьшаться из-за недостатка фолиевой кислоты ( который входит в пренатальные добавки в виде фолиевой кислоты ).

Успешно справившись с катастрофой, связанной с ежемесячным беспокойством, я вполне спокойно относился к остальным моим симптомам ПМС, потому что не думал, что их можно легко устранить, и эй, по крайней мере, они не были иррационально убеждая меня, что мир придет к концу. К счастью, я был совершенно неправ, что они остались здесь! Когда я встретился со своим натуропатом и рассказал ей о моем успехе в борьбе с тревогой, вызванной ПМС, с помощью комплекса B, доктор Нэнси Эванс, Северная Дакота , подумала, что мою болезненность груди, головные боли уровня дневной мигрени и капризность тоже можно решить. Она посоветовала мне добавить омега-3 в рацион.

Вторая добавка, которая помогла

Было доказано, что омега-3 уменьшить депрессию, нервозность, беспокойство и недостаток концентрации в психиатрической сфере, а также вздутие живота, головные боли и болезненность груди на физическом уровне . Примечательно, что при длительном употреблении омега-3 эффективность возрастала. Омега-3 содержится в морепродуктах , таких как жирная рыба , а в меньших дозах — в семенах как лен и чиа . Почему омега-3 так эффективны в борьбе с ПМС? Это высказывание доктора Эванса: «Симптомы ПМС часто являются признаком общего воспаления и застойных явлений в теле.Хотя вы можете получить достаточно всего в своем рационе, если регулярно и в достаточно больших количествах употребляете достаточно широкий ассортимент продуктов, нередко бывает нехватка одного или нескольких продуктов и необходимость их увеличения. Поскольку несколько форм витамина B играют роль в химии вашего мозга и вашей нервной системе, прием комплекса B гарантирует, что вы охватите все основы того, что выполняет витамин B.

Беспокойство, которое вызывает чувствовал себя калекой и длился почти неделю из каждого месяца, оставив меня так же внезапно, как он появился, когда я начал принимать комплекс B ежедневно, и не возвращался в течение двух лет с тех пор. Я продолжаю принимать его ежедневно из-за множества других важных функций, таких как регулирование иммунитета и метаболизма, а также расщепление углеводов из пищи. Также важно отметить, что если вы являетесь владельцем матки и имеете намерение или надежду на зачатие, фолиевая кислота витамина B имеет решающее значение для здоровое развитие вашего потенциального малыша . Если регулярно принимать комплекс витаминов группы B, промежуток времени между беременностью и открытием не будет уменьшаться из-за недостатка фолиевой кислоты ( который входит в пренатальные добавки в виде фолиевой кислоты ).

Успешно справившись с катастрофой, связанной с ежемесячным беспокойством, я вполне спокойно относился к остальным моим симптомам ПМС, потому что не думал, что их можно легко устранить, и эй, по крайней мере, они не были иррационально убеждая меня, что мир придет к концу. К счастью, я был совершенно неправ, что они остались здесь! Когда я встретился со своим натуропатом и рассказал ей о моем успехе в борьбе с тревогой, вызванной ПМС, с помощью комплекса B, доктор Нэнси Эванс, Северная Дакота , подумала, что мою болезненность груди, головные боли уровня дневной мигрени и капризность тоже можно решить. Она посоветовала мне добавить омега-3 в рацион.

Вторая добавка, которая помогла

Было доказано, что омега-3 уменьшить депрессию, нервозность, беспокойство и недостаток концентрации в психиатрической сфере, а также вздутие живота, головные боли и болезненность груди на физическом уровне . Примечательно, что при длительном употреблении омега-3 эффективность возрастала. Омега-3 содержится в морепродуктах , таких как жирная рыба , а в меньших дозах — в семенах как лен и чиа . Почему омега-3 так эффективны в борьбе с ПМС? Это высказывание доктора Эванса: «Симптомы ПМС часто являются признаком общего воспаления и застойных явлений в теле. Один из лучших способов уменьшить воспаление — придерживаться здоровой противовоспалительной диеты — большого количества овощей и достаточного количества белка, исключая при этом все сахара и обработанные продукты. Лучшая добавка для уменьшения воспаления — это рыбий жир с омега-3. Если симптомы ПМС включают менструальные спазмы, добавление глицината магния и комплекса B обычно устраняет спазмы, расслабляя гладкие мышцы. Большинство женщин могут практически избавиться от проблемных периодов с помощью диеты, некоторых из этих добавок и умеренных физических упражнений ».

Воспаление не привыкать к проблемам со здоровьем; на самом деле это основная причина многих болезней, от аутоиммунных состояний до рака . Таким образом, вполне логично, что многие симптомы ПМС также связаны с воспалением . Поскольку я очень люблю или иду домой, я выбрала высококонцентрированное масло криля с улучшенными способностями к абсорбции . Плюс этого продукта, помимо того, что он настолько мощный, насколько это могут быть таблетки омега-3, заключается в том, что в процессе концентрирования они удаляют неприятный запах. Он имеет легкий запах ванили по сравнению с большинством других добавок омега-3, которые пахнут рыбой и могут вызвать расстройство желудка.

Считается, что масло криля превосходит рыбий жир, потому что оно легче усваивается < / а>. Криль — это крохотные ракообразные, похожие на креветок, а рыбий жир получают из более крупной рыбы , например тунец, лосось или треска. Если вы ищете веганскую версию добавки с омега-3, добавка на основе водорослей считается наиболее многообещающе, но все еще изучается и еще не доказано, что его эффективность в таких же крупных масштабах, как криль, не доказана.

Зная все это, неудивительно, что масло криля решило мои оставшиеся симптомы ПМС . Моя грудь все еще увеличивается в размерах и кажется тяжелее, но я могу тренироваться без боли в течение этой недели. И хотя у меня иногда бывает головная боль в тот день, когда у меня начинается кровотечение, никогда больше не бывает так плохо, чтобы она занимала весь мой день.

Итог

ПМС — это то, с чем нам говорили жить так долго, что мы часто не делаем этого. т даже искать решения. Тем не менее, облегчение есть, и мы можем почувствовать себя лучше, воспользовавшись им! За полную функциональность в течение всего месяца.

Один из лучших способов уменьшить воспаление — придерживаться здоровой противовоспалительной диеты — большого количества овощей и достаточного количества белка, исключая при этом все сахара и обработанные продукты. Лучшая добавка для уменьшения воспаления — это рыбий жир с омега-3. Если симптомы ПМС включают менструальные спазмы, добавление глицината магния и комплекса B обычно устраняет спазмы, расслабляя гладкие мышцы. Большинство женщин могут практически избавиться от проблемных периодов с помощью диеты, некоторых из этих добавок и умеренных физических упражнений ».

Воспаление не привыкать к проблемам со здоровьем; на самом деле это основная причина многих болезней, от аутоиммунных состояний до рака . Таким образом, вполне логично, что многие симптомы ПМС также связаны с воспалением . Поскольку я очень люблю или иду домой, я выбрала высококонцентрированное масло криля с улучшенными способностями к абсорбции . Плюс этого продукта, помимо того, что он настолько мощный, насколько это могут быть таблетки омега-3, заключается в том, что в процессе концентрирования они удаляют неприятный запах. Он имеет легкий запах ванили по сравнению с большинством других добавок омега-3, которые пахнут рыбой и могут вызвать расстройство желудка.

Считается, что масло криля превосходит рыбий жир, потому что оно легче усваивается < / а>. Криль — это крохотные ракообразные, похожие на креветок, а рыбий жир получают из более крупной рыбы , например тунец, лосось или треска. Если вы ищете веганскую версию добавки с омега-3, добавка на основе водорослей считается наиболее многообещающе, но все еще изучается и еще не доказано, что его эффективность в таких же крупных масштабах, как криль, не доказана.

Зная все это, неудивительно, что масло криля решило мои оставшиеся симптомы ПМС . Моя грудь все еще увеличивается в размерах и кажется тяжелее, но я могу тренироваться без боли в течение этой недели. И хотя у меня иногда бывает головная боль в тот день, когда у меня начинается кровотечение, никогда больше не бывает так плохо, чтобы она занимала весь мой день.

Итог

ПМС — это то, с чем нам говорили жить так долго, что мы часто не делаем этого. т даже искать решения. Тем не менее, облегчение есть, и мы можем почувствовать себя лучше, воспользовавшись им! За полную функциональность в течение всего месяца.

Я изменил диету, и симптомы ПМС исчезли немедленно
Поделиться: FB Twitter

Читайте также